Эти конфеты понравятся даже тем, кто не любит сухофрукты в чистом виде. Их приготовление занимает около 20 минут, а наслаждаться ими можно ещё целую неделю. По достоинству их оценят как взрослые, так и дети.
Конфеты из сухофруктов и орехов 🥜
Натуральные сухофрукты, не глазированные в сахарном сиропе, имеют высокую витаминную ценность. В их состав входят магний, калий, кальций, которые способствуют укреплению ногтей и волос. Ещё сухофрукты способствуют улучшению пищеварения, помогая работе ЖКТ.
Особенно уместно употреблять сушенные фрукты в зимнее время, когда в магазинах все меньше таких свежих продуктов. Но необходимо соблюдать меру в употреблении, так как масса сухофруктов значительно меньше самого фрукта. То есть, съесть гроздь винограда в виде изюма куда легче, а калорий получается столько же. Поэтому лепим такие конфетки и вместе с чаем съедаем 1-2 штучки. Сладость регулируйте по количеству мёда, либо можно дополнительно добавить сахарозаменитель с нулевой калорийностью.
Ингредиенты:
- 80 гр чернослива
- 80 гр фиников
- 50 гр грецких орехов
- Чайная 🥄 мёда
Приготовление
Перемалываем в блендере грецкие орехи, откладываем их в отдельную чашку. Приступаем к сухофруктам, измельчаем, добавляем ложку мёда (можно и без него) и всыпаем часть 🌰
Формируем шарики и обваливаем их в оставшейся крошке из орехов или в кокосовой стружке.
Ставим в холодильник на полчаса и готово! Приятного аппетита☺️
Хранить их в холодильнике в контейнере под крышкой. Срок 7-10 дней.
Кбжу на 100 гр: Ккал 337 / Б 3,9 / Ж 13 /У 54
Мои другие рецепты:
Ресторанный обед из лапшы и мяса прямо у себя дома
Легкий пп-рецепт венских вафель
Спасибо за лайк и подписку на канал :)
⠀
