Стрессы, психическая напряжённость, ускоренный ритм жизни и событий – всё это факторы, напрямую влияющие на физическое состояние человеческого организма. Под воздействием неприятных, напряжённых ситуаций даже у здорового человека может подскочить давление. И в этом случае придут на помощь натуральные продукты, употребление которых мягко его снизит.
1) Зеленый чай-В этом напитке очень много витаминов, антиоксидантов, микроэлементов обеспечивающих нормальный кровоток, и препятствующих образованию тромбов. Наукой доказано что люди которые чаще пьют зеленый чай, реже страдают от гипертонии.
2)Овсяная каша- употребление овсянки благотворно действует на все системы организма. Успокаивает нервную систему, выводит из организма отходы, восстанавливает нормальный сердечный ритм. В случае проблем с давлением, лучше варить каши или кисели из цельного зерна.
3)Болгарский перец- И жёлтый, и красный, и зелёный, и оранжевый – во всех его цветах и разновидностях содержится витамин С, В6 и В9. Их наличие поддерживает здоровье нервной системы, сердечного и мозгового кровообращения, тонизирует сосуды. Употребление перца в свежем виде приносит очень большую пользу для всего организма, можно сочетать с листьями салата,огурцами,помидорами.
4)Нежирный творог-ключевое слово нежирный, если вы и правда хотите понизить давление нужно употреблять его обезжиренным. В состав этого замечательного продукта входят микроэлементы, обеспечивающие здоровое состояние сердечно-сосудистой системы. Употребление творога оздоравливает кровь, поддерживает в норме уровень гемоглобина. Рекомендуется употреблять не менее 100 г творога в день.
5)Какао, Черный шоколад- оздоровления состава крови, стабилизации работы сердечной мышцы, и выведения из организма токсичных веществ. Способны понижать давление на 5-10 мм. Учитывая калорийность, их лучше чередовать в меню и употреблять понемногу.