В 1996 году натуропатический физик Питер Ди’Адамо опубликовал книгу о том, как питание согласно типу крови может помочь людям быть здоровее, жить дольше и достичь желаемого веса в короткие сроки.
Выбор приправ, специй и даже физических упражнений должен зависеть от группы крови. Книга стала бестселлером, и люди со всего мира начали задумываться над тем, как же правильно составить свой рацион и какую диету подобрать, чтобы действие было эффективным.
Приведу основные сведения о диетах, подходящих к каждому типу крови:
Людям с первой группой крови рекомендуется выбирать продукты, насыщенные протеином, есть много мяса, овощей, рыбы и фруктов.
Однако стоить ограничить себя в крупах, бобах и бобовых культурах.
Чтобы сбросить вес, нужно употреблять больше морепродуктов, ламинарии, красного мяса, брокколи и шпината. При готовке лучше всего использовать только оливковое масло. Пшеницы, кукурузы и молочных продуктов следует избегать.
Людям со второй группой крови наиболее полезны будут фрукты, овощи, сыр тофу, морепродукты, индейка и все крупы, однако не рекомендуется употреблять мясо. Для потери веса в рацион следует также включить ананас, оливковое масло и соевую продукцию. От молочных продуктов, пшеницы, кукурузы и фасоли придётся отказаться.
Людям с третьей группой крови подойдёт скомбинированная диета, включающая мясо, фрукты, молочную продукцию, крупы и морепродукты в сбалансированных пропорциях. Чтобы похудеть, следует сделать акцент на зелёных овощах (таких, как разнообразная капуста и листовая зелень), яйцах, печени и лакричном чае, но не употреблять курятину, кукурузу, арахис и пшеницу.
Людям с четвёртым типом крови для поддержания здоровья лучше всего питаться молочными продуктами, соевым сыром, ягнятиной, рыбой, крупами, фруктами и овощами. Для похудения следует исключить из рациона курятину, гречку, кукурузу и фасоль, но увеличить количество морепродуктов, тофу и зелени.
Таким образом, теория, лежащая в основе этой диеты, заключается в том, что группа крови тесно связана с нашей способностью переваривать определённые типы продуктов. Так что правильное питание улучшит пищеварение, поможет поддержать идеальную массу тела, повысить уровень энергии и предотвратить многие заболевания, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания.
Напишите в комментариях, возможно, подсознательно вы питаетесь согласно данным рекомендациям по своей группе крови? У меня примерно так и получилось, хотя про это я прочитал совсем недавно.