Будущей маме непросто чувствовать себя красивой. Этому не способствует ни токсикоз в первом триместре, ни расплывающаяся талия во втором, ни утиная походка и отеки в третьем. Природа попыталась поддержать самооценку женщины во время беременности роскошным состоянием волос и сияющей кожей. Но, к сожалению, кожа в этот период может преподнести и неприятные сюрпризы в виде пигментных пятен, растяжек и воспалений. Всему виной – гормональная перестройка организма беременной. Чтобы избежать подобных проблем или хотя бы их уменьшить их проявления, воспользуйтесь советами по уходу за кожей во время беременности. о время беременности уходу за кожей нужно уделять особое внимание
1. Защищайте кожу от солнца
Пигментные пятна на лице, или хлоазмы, - часто портят настроение будущих мам. Они появляются из-за усиленной под воздействием гормонов выработки пигмента мелатонина, который неравномерно распределяется по коже. Результат – рыжие пятна на лбу, щеках, подбородке. Паниковать из-за этого не стоит: пигментация исчезнет после родов. Но и провоцировать ее появление не нужно. Старайтесь защищать кожу от воздействия ультрафиолета. По возможности сократите время пребывания на солнце. Носите головные уборы с широкими полями. Пользуйтесь солнцезащитной косметикой с высоким фактором защиты.
2. Проводите профилактику растяжек
Растяжки, по-другому их называют стрии, – один из главных страхов, связанных с беременностью. В отличие от пигментных пятен, они не исчезают с нормализацией гормонального фона. Стрии возникают на животе, груди, бедрах беременной со второго триместра, когда идет быстрое увеличение объемов тела. В тех местах, где кожа слишком сильно растягивается, возникают микроразрывы подкожных волокон. Перед появлением растяжек кожа в этих местах сильно чешется. Затем проявляются багровые полосы. После родов они побледнеют, но все равно будут заметны.
Чтобы снизить вероятность появления растяжек, нужно регулярно наносить на кожу тела косметическое масло или крем плотной текстуры, лучше с витамином Е. Следует следить за весом: чем больше килограммов вы наберете за беременность, тем выше риск появления стрий. Массаж, растирания кожи, контрастный душ тоже эффективны, но подходят не всем. Прежде чем применять эти методы, проконсультируйтесь с врачом.
3. Увлажняйте кожу
Сухость кожи – еще одна распространенная проблема во время беременности. Ее причина в том же изменении гормонального фона. Кожа может краснеть, шелушиться. Могут стать более сухими и грубыми ее участки на локтях, коленях, пятках. Регулярно пользуйтесь увлажняющими средствами для лица, рук и тела. Делайте увлажняющие маски.
Агрессивные же средства воздействия на кожу – глубокий пилинг, чистки лица, уколы красоты – во время беременности применять нельзя.
4. Соблюдайте питьевой режим
Чтобы кожа была упругой и гладкой, следует не только увлажнять ее снаружи, но и пить достаточно воды. В день это полтора-два литра. Однако во время беременности, особенно в третьем триместре, могут возникать отеки. Поэтому обсудите нормы потребления жидкости с вашим доктором.
5. Правильно питайтесь
Правильное питание во время беременности необходимо, чтобы малыш хорошо рос и развивался, а мама избежала многих проблем со здоровьем, в том числе и связанных с состоянием кожи. Рацион беременной должен быть разнообразным (сделать кликабельную ссылку на статью топ-10 продуктов во время беременности). Ешьте мясо, рыбу, зелень, овощи и фрукты, каши, кисломолочные продукты – не за двоих, а для двоих. А вот желание съесть полтортика и запить его сладкой газировкой объяснять причудами беременной не надо.
6. Принимайте поливитамины или дополнительное питание для беременных
Иногда причина проблем с кожей во время беременности кроется в недостатке витаминов и минералов. Поэтому будущим мамам назначают витаминные комплексы. По поводу приема витаминов обязательно консультируйтесь со своим врачом. Он поможет подобрать препарат, оптимально подходящий именно для вас. Мы советуем обратить внимание на дополнительное питание для беременных Nutrima Фемилак и Nutrima Лактамил. Попробуйте, это не только полезно, но и очень вкусно.
7. Сохраняйте физическую активностьо время беременности важно сохранять физическую активность
Во время беременности бывает сложно справиться с сонливостью и апатией, но движение и свежий воздух будущей маме необходимы. Если вам не запрещены умеренные нагрузки, больше гуляйте, выполняйте гимнастику для беременных. Наградой вам будет не только бодрость и отличное настроение, но и хороший цвет лица.
Не жалейте времени для ухода за кожей во время беременности. Будьте внимательны к ее состоянию. Подбирайте качественные косметические средства с натуральными безвредными компонентами в составе. Поблагодарите таким образом себя и свое тело за миссию, которую вы выполняете. Совсем скоро малыш родится, и уходовые процедуры сведутся к минимуму: на большее первое время не будет хватать не времени, ни сил. А как вы решали проблемы с кожей во время беременности?