Чтобы нормализовать кислотность желудка, необходимо устранить причину ее нарушения.
⠀
На этом можно было бы поставить точку, но ещё рано.
⠀
Итак, чтобы усилить выработку срочной кислоты (при пониженной кислотности), нужно:
1. Изменить образ жизни (снизить хронический стресс, недосыпание, не наедаться на ночь, не кушать перед гаджетами…)
⠀
2. Скорректировать питание
⠀
3. Пить достаточное количество воды в течение дня (30-35 мл на 1 кг массы тела)
⠀
4. Употреблять ферментированные продукты (квашеная капуста)
⠀
а) кислые фрукты и ягоды
⠀
б) продукты, богатые клетчаткой
⠀
в) достаточное количество витаминов группы В (они участвуют в выработке соляной кислоты)
⠀
г) ферменты
⠀
д) горечи (руккола, хрен, горчица)
Чтобы снизить кислотность желудочного сока:
⠀
1. Изменить образ жизни, который послужил причиной повышения кислотности.
⠀
2. Диетотерапия.
Так как наличие изжоги часто приписывают высокой кислотности желудка (а это не всегда так), то необходимо выяснить причину симптома.
Нельзя заниматься самолечением!!! Перед коррекцией кислотности желудка необходимо ее установить с помощью современных методов у врача или лакмусовой бумажки в домашних условиях.
Будьте здоровы!
Вы знаете свою кислотность желудочного сока?