"Все болезни от нервов кроме болезней от любви". К перееданию это не относится, так как процесс “ ем все, что вижу” как раз круто замешан на любви и НЕлюбви.
И все психологические аспекты набора веса можно поделить на две большие категории:
- Проявление НЕлюбви к себе: страхи, тревога, стрессы - все это пространство нелюбви. И лишний вес - это панцирь. Потому что пространство любви - это наоборот - радость, благодарность и приятие.
- Желание получить любовь из внешнего мира: подсознательное желание стать заметнее и значимее, стремление во всем подстроиться под партнера.
А поскольку, коль дело в психосоматике, то никакие диеты и спорт не дадут устойчивого результата, если мы не научимся получать удовольствие не только от еды!
Вот мои варианты занятий, которые доставляют мне радость и удовольствие. И, как следствие, уводят прочь от желания открыть холодильник даже, когда сыта:
Чтение книг
Любители почитать меня поймут. Имеются в виду не суррогатное электронное чтиво, а настоящие, бумажные, с запахом типографской краски и шорохом страниц Книги.
Одна из моих любимых авторов - Виктория Платова. Вот всего несколько ее “перлов”, которые прочно вошли в мою личную копилку мудрости:
“Происходящее волновало его примерно так же, как урожай маиса в канадском штате Юкатан”
“После общения с ним единственно кого она могла целовать - так это икону Казанской Божьей матери”
Чувство юмора помноженное на интеллект! Что может быть лучше для своего личного мироощущения.
Утренняя медитация
Состояние полного отрешения, когда значение имеет только вдох и выдох. Роль стороннего наблюдателя за своими мыслями и эмоциями.
Рождение следующего вдоха, когда воздух холодит внутреннюю поверхность носа, и выдох.
Вот оно - здесь и сейчас. Кстати, если я могу наблюдать за своими мыслями, значит - я НЕ есть мои мысли. Я заметила, что в те дни, когда я нахожу утром время для медитации - весь день проходит спокойнее, без стрессов. И без острого желания немедленно что-то съесть.
Занятия творчеством
Вдохновение, порыв, ощущение потока и даже муки творчества - это те вещи, которые в состоянии полностью поглотить и уж точно избавить от скуки.
Это может быть все, что угодно: вышивание крестиком, коллекционирование пивных этикеток ( это реальное увлечение моего первого мужа!). Или занятия сальсой. Главное, чтобы вдохновляло и добавляло любви к жизни.
Влюбиться, купить новое платье, украшения, духи, косметику
Объединяю в один пункт, потому что все это вместе взятое тоже имеет отношение к любви. Просто с различными точками приложения.
В первом случае - к своему избраннику, во втором - к себе лично. Но с одинаковым финальным результатом. Больше любви и приятия - больше осознанного питания, а не “пищевого запоя”.
Конечно, таких способов гораздо больше. Путешествия, посещение спа-салонов, концертов и выставок. На любой вкус и кошелек.
Я имела в виду только все самое простое и поэтому реальное. Так сказать - в шаговой доступности. Но от этого не менее действенное. Проверено на себе!
Спасибо, что дочитали до конца. Здоровья вам.
