Чувство глубокой обиженности испытывал на себе практически каждый человек.
Почему оно возникает, попробуем разобраться. Причиной перманентной обиженности могут быть обстоятельства жизни, неприятие коллективом, насмешки, несправедливость. Не буду тут писать о том, что пора бы уже взять ответственность за свою жизнь и перестать вот это вот все.
В общем, факторов достаточно много, но неизменно одно — чувство обиды существенно ухудшает качество жизни, будто внутри поселяется "чужой", который диктует, как жить, заставляют смотреть на мир иначе, быть недовольным, срываться на близких, даже болеть.
В психологической практике существуют приёмы, которые могут преобразовать чувство обиды в нечто позитивное и безвредное.
Но это работает только в том случае, если вы осознаёте, что находитесь в деструктиве и хотите поскорее от него избавиться. Дело в том, что чаще всего это состояние полностью устраивает, а высказываемые недовольства, это просто слова. Ну, серьезно, кто не хочет жить в обидках, тот и не живет. А если нравится представлять, что все вокруг чего-то должны, то уж ничего не поделать. Итак.
Попробовать рассмотреть личную обиду в качестве жизненного урока.
Это как в радикальном прощении - обид и обидчиков нет, есть учителя и их уроки, которые мы по какому-то кармическому плану должны непременно пройти.
Возникновение обид и недопонимания в результате постоянного взаимодействия с людьми такая обыденная и повсеместная вещь, от этого не уйти при всём желании, поэтому, как бы не было сложно, тяжело, или паршиво на душе в результате обиды, - такую ситуацию лучше всего рассматривать в качестве жизненного урока, а обидчика, по возможности, простить и отпустить с миром.
Получив негативные эмоции, в будущем всегда можно отталкиваться от печального опыта с уверенностью, что подобного больше не повторится.
Подходить к эмоциям осознанно
Я не говорю о том, что их надо подавлять, ни в коем случае. Но следует попробовать разложить в голове все по полочкам, почему так получилось, что вы обиделись. Что вы ожидали и что не получили. Как бы ни было тяжело первое время после возникновения чувства обиды, следует помнить, что обида, вызванная внешним воздействием, имеет тенденцию постоянно западать в душу и разъедать нервную систему, грозя довести до итогового срыва на нервной почве, в том случае, если постоянно об этом думать.
Поэтому не стоит зацикливаться на обидах, так как любое негативное воздействие со временем проходит, но только в том случае, если об этом не думать слишком много времени.
Не следует воспринимать неудачи слишком близко к сердцу
Иногда возникновение обиды может формироваться буквально на пустом месте в результате мелочных, или локальных неудач, иными словами пустяков.
Из-за подобной модели поведения возникновение состояния обиженности может стать пагубной и разрушающей привычкой, в результате чего будет страдать как нервная система, так и общее здоровье. Вся жизнь приобретёт окраску обиженности, а зачем? Жизнь же у нас одна, так не лучше ли поскорее забыть и идти дальше.
Новая ода антиобиды)) как-то так сегодня…