Стресс вреден для здоровья. Он не только лишает нас хорошего настроения и душевных сил, но и приводит к серьезным физическим заболеваниям.
Справиться с этой проблемой трудно, но возможно. Для этого нужно уметь обращать внимание на признаки того, что наш организм находится в состоянии стресса. Тем более, что некоторые симптомы абсолютно точно указывают на то, что вы не просто в стрессе, а он превысил допустимые пределы и начал вас всячески разрушать. Посмотрите, вот они.
Затрудненное дыхание.
Когда вы находитесь в состоянии тревоги и стресса, ваше тело выделяет гормоны стресса и кровеносные сосуды сужаются, вам становится трудно дышать. Сильная одышка считается предвестником панических атак.
Головокружение.
Головокружение проявляется резким повышением уровня кортизола в крови. В стрессовой ситуации или внезапном беспокойстве головокружение очень сильное и может вызвать нервный срыв, паническую атаку, тошноту, рвоту.
Боль в мышцах.
Беспокойство может вызывать стеснение и напряжение в мышцах тела, но особенно спины и шеи. Также иногда ощущается стеснение в области челюстей. Скрежетание зубами - побочный эффект беспокойства и это часто возникает во время сна.
Бывает ли ожирение из-за стресса?
Проблемы с пищеварительной системой.
Во время сильного стресса могут возникнуть боли в животе, тошнота, вздутие, запор, диарея. А то, что язва желудка и двенадцатиперстной кишки напрямую связана с нервным образом жизни, знают практически все.
Сильная потливость.
При высоком уровне возбуждения, стресса, страха и беспокойства потовые железы выделяют обильную секрецию под влиянием повышенных уровней гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин.
Сердцебиение.
В ответ на страх и стресс организм начинает синтезировать больше адреналина и норадреналина. Это приводит в движение ряд физических реакций, а учащение пульса - первое, что испытывает человек, находящийся в состоянии стресса. Оно сопровождается одышкой и ощущением, что сейчас будет сердечный приступ.
Головная боль, на которую не действуют обезболивающие.
Пульсирующая головная боль, которая длится весь день и не проходит ни сама по себе, ни после приема стандартных обезболивающих, может указывать на накопившийся высокий уровень стресса в организме. По силе и интенсивности головная боль может напоминать мигрень.
10 сигналов SOS от тела, которые нельзя игнорировать.
Выпадение волос.
Высокий уровень гормонов стресса подавляет волосяные фолликулы и продлевает фазу покоя, что означает, что новые волосы растут намного медленнее, а существующие волосы быстро выпадают.
Кожные заболевания.
Стресс может вызвать сыпь, нейродермит, экземы или усугубить существующие проблемы с кожей. Также стоит знать, что стресс - одна из главных причин появления морщин.
Второй завтрак при зимней депрессии и хронической усталости.
Недостаток энергии.
Не совершая никаких физических движений, мы чувствуем себя истощенными, уставшими. Ощущение тяжести в глазах и голове, недостаток концентрации - симптомы стресса, которые нельзя игнорировать. Нехватка энергии часто приводит к нарушению сна.
Бессонница.
Организм и нервная система остро нуждаются в отдыхе и здоровом сне, но при стрессе не могут получить его из-за невозможности расслабиться. Тревожные мысли не оставляют ваш мозг в покое. Возможно и обратное: если вы не высыпаетесь, уровень стресса повышается.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.