Личный дневник бросальщика. 6-10 отказа.
6-й день отказа от никотина:
Хочется есть только вредную еду с добавками и химией, сладкие торты и фастфуд. На ночь ела соленое и жареное. Пешая прогулка 30 минут 🏃🏻♀️.Терпим и жрем.
7-й день:
По утрам сухость во рту.
Ела немного, хочется, но я терплю. Повышенная раздражительность.
Пешая прогулка 1,5 часа в приятной компании. Подружка дала сосательную конфетку...оооо даааа....это были лучшие 10 минут за день!🍬
Ритуал с ручкой работает плохо, но она должна быть рядом всегда-так спокойнее.
Девиз дня: «Нужно переждать».
Заметка: «Купить конфетки Бон Пари».
8-й день:
Мотивация: «Когда закончится этот трудный период отвыкания - сделаю себе отбеливание зубов»🦷
Я перекурила кислород из ручки. Когда ты долго куришь «ручку», в твоей голове внутренний голос говорит: «Остановись, много!». По факту чего много? Кислорода?)
Конфеты не купила, ела варенье.🍯
9-й день:
Наелась вкусняшек: сушеное манго, сладкие булочки. Про конфеты снова забыла. Я сегодня недотрога,но чистоплотная- помыла всю квартиру.Теперь могу лежать в чистоте🧤🧹🧽🧴
Начала отходить мокрота, особенно по утрам, ничего криминального, впрочем. Смирилась, не терплю, жду и считаю дни.
10-й день:
Произошло страшное, но несвязанное с никотиновым голоданием - межпозвоночная грыжа. О никотине вообще не вспоминаю, лежу. 🚑
To be continued....
