Причины:
1. Контрастное мышление
Человеческое мышление дихотомическое. Мы привыкли воспринимать информацию в черно-белом формате: если есть плюс, значит должен быть и минус. В зрелом возрасте многие научаются распознавать полутона, но у некоторых крайности и категоричность сохраняются, особенно на эмоциях. Потому все что не вписывается в привычные рамки восприятия автоматически попадает в «контейнер» со знаком минус и поддается осуждению. Чтобы поддержать черно-белое мышление, мы фильтруем факты, унижая и разрушая все, что не вписалось
Если вы замечаете у себя подобное, задайте себе вопрос не воспринимаете ли вы этот мир в черно-белом формате в данный момент и можно ли не судит другого человека, а попытаться понять его мотивы поведения
2. Хочется всегда быть хорошим
Бич современного общества, весьма раздутый социальными сетями. Когда каждый старается выразить свою позицию, продемонстрировать свою некую «хорошесть», создать имидж порядочного человека остальному миру, через осуждение «неправильного» или «плохого» поведения.
Не стоит забывать о том, что понятие «правильно» весьма относительно, а быть «хорошим» это не цель существования. Гораздо важнее быть в гармонии с собой, не оглядываться на мнения других и не навязывать свое. Возможно то, что сейчас удивляет и возмущает вас, «правильно» и «хорошо» для другого.
3. Общий гнев
Тот момент, когда в ситуацию вовлекается сразу большое количество человек и в дело вступает психология масс. Когда большая масса людей объединяется на фоне единой точки зрения, к ней очень легко присоединиться. Все просто и одновременно сложно. У массы нет полутонов, все та же дихотомическая модель мышления дарит комфортное ощущение ясности. Не нужно думать, разбираться или анализировать. Можно «выключить» свои страхи, прошлый опыт и груз старых травм и прикрыть неприятно чувство столкновения с ними стеной общественного мнения. Этот всеобщий гнев развязывает руки и как-будто бы дает право на осуждение и бунт. Эго радуется чувству собственной правоты и всемогущества. К сожалению, это все быстро затягивает людей как в болото. И вот уже человек, пренебрегая своими личными ценностями переступает некую грань.
Что делать, чтобы распознать в себе плохую черту и перестать осуждать?
Задайте себе ряд вопросов:
- Понимаете ли вы суть того, что осуждаете или поддерживаете? (речь идет не об оправдании а именно о понимании, в чем механизм и происхождение того, что вы осуждаете)
- Готовы ли к альтернативному мнению без злости и отрицания?
- Можете ли увидеть в себе и своем прошлом то, что осуждаете, пусть и не в таком глобальном масштабе?
- Можете ли вы осознать свои ценности и говорить о них, а не обсуждать других? Ваша самооценка строится на противопоставлении себя другим?
- Когда вы думаете о каком-то трагическом событии или жестоком обращении, какая у вас эмоция возникает ярче: сострадание (к жертве) или злость (к автору несправедливости)?
Проанализируйте ситуацию, ответы на вопросы могут на многое вам открыть глаза о произошедшем и лично о вас. А если вы хотите принять активное участие в событии, это всегда можно сделать иным способом, не через осуждение, а, например, через помощь, поддержку и т.п.
Помогать эффективнее, чем ненавидеть!
За более подробными консультациями вы всегда можете обратиться к специалистам нашего центра.