Здравствуйте уважаемые читатели! Меня зовут Борис, я профессиональный любитель здорового образа жизни. Всегда нахожусь в поиске интересных тем и с удовольствием делюсь с вами.
Сегодня я хочу рассказать какие 5 причин негативно влияют на сосуды.
Приятного прочтения.
Никогда не занимайтесь самолечением, всегда обращайтесь к врачу.
Большинство людей в течение жизни не особо задумывается о своем здоровье и где-то после 40 лет, а то и раньше обнаруживается атеросклероз. То есть сосуды забиты, давление больше 140 и приходит понимание, что думать надо было раньше.
Единственный надёжный способ, это профилактика.
По статистике в России 57 процентов смертей связаны с болезнями сосудов и сердца.
Первое, что губительно влияет на сосуды это курение, худшее, что можно сделать для них.
Второе. Сахарный диабет. Сейчас кардиологи часто говорят, что это не заболевание поджелудочной железы, а заболевание сосудов, так как в первую очередь страдают они.
Третье. Холестерин. Печень производит около 75-80 процентов холестерина, а 20-25 приходит из продуктов. То есть если исключить животные жиры из рациона, можно снизить холестерин на 20, а то и на 30 процентов. Но если есть высокий холестерин в крови, это не гарантия того, что будет развиваться атеросклероз.
Для этого необходимо несколько условий. Во-первых, должен быть плохой липидный профиль, то есть высокий холестерин. Во-вторых, малоподвижный образ жизни, следующие условие, которое вытекает из предыдущих это повышенное давление. Так как при высоком давлении холестерин будет более интенсивно накапливаться на стенках сосудов.
И ещё одно важное условие — это интенсивное протекание микровосполений в организме. Они происходят по многим причинам, но первое, что их провоцирует это рафинированный сахар. Это будет четвертая причина.
Избыточное употребление соли. Она неизбежно будет поднимать артериальное давление. Исключить соль невозможно, но минимизировать вполне.
Нормальное количество составляет 2-5 грамм в сутки.
Ещё раз повторюсь, что самое главное это профилактика, а зная основные причины становится ясно, как поступать в дальнейшем.
На сегодня всё. Ставьте лайк, подписывайтесь, а я желаю вам крепкого здоровья!