Рамка "от" (проблема/прошлое)
Кто-то мыслит в фокусе внимания "от" проблемы и опирается на свой прошлый опыт. Такие люди обычно скептически относятся ко всему новому, часто поддаются грусти, страху и депрессии.
Фокус внимания "под ноги", так называемый инстинкт самосохранения. Смысл в постоянном поиске препятствий, опасностей, ошибок ради безопасности.
Минус такого подхода в отсутствии цели. Знаю чего НЕ хочу, но не знаю чего хочу. А будущее возможно только такое же нересурсное, как было в прошлом. Постоянное движение от проблемы в неизвестном направлении приводит к еще большему набору негативного опыта.
Рамка "к" (цель/будущее)
А кто-то мыслит в фокусе внимания "к" цели, движимые риском и отвагой. Амбициозные оптимисты уверенные в своей победе. Мечтатели.
Фокус внимания "на звезды" дает силы заниматься всем и сразу. Все могу и все получиться.
Минус такого подхода в отсутствии опыта и анализа, что может привести к неприятному падению и в конце отказ от всех целей.
Психологи и коучи рекомендуют переключать один фокус внимания на другой... А зачем разделять?
Рамка "решение" (действие/настоящее)
Именно понимание всего пути "от" точки А "к" точки Б дает возможность достичь поставленные цели, учитывая возможные препятствия.
Фокус внимания на горизонт и ты видишь свою цель, учитываешь все препятствия и знаешь куда идешь!
Как тренировать здоровый оптимизм?
Надо четко сформулировать свою цель как мечтатель! (об этом вы можете прочесть в статьях на канале deadsamuraithink)
Но тут же возникают сомнения. А что если не получиться?...
Давайте поиграем словами и поменяем все сомнения на допущения
Я сомневаюсь, что стану богат! => Я допускаю, что стану богат!
Я сомневаюсь, что буду счастлив. => Я допускаю, что буду счастлив!
Так любое личное сомнение необходимо менять на допущение. Дело в том, что по факту вы не знаете как будет, вариативность остается везде одинаковая. НО когда вы «допускаете» - сразу хочется действовать, не так ли?)
Интересно? Тогда ставь лайк и подписывайся на ДзеНЛП, тебе могут быть интересны техники, упражнения и убеждения, которые я описываю на основе своего профессионального опыта.