Это целиком зависит от психики человека.
Много человек пережил, большой пласт поднялся – работа может длиться больше 2 часов.
Человек только начал заниматься, испытывает некое сопротивление – работа может длиться больше 2 часов.
Это уже шестая или более сессия, многое проработано – сессия может длиться 2 часа или менее.
У нас есть четкие критерии окончания психотерапевтической сессии. И только психотерапевт, прошедший обучение и 100+ часов личной терапии, решает, "уже можно" или "еще нельзя".
Объясняется это просто. Когда психика понимает, что ее, наконец-то очищают, она с радостью "поднимает" то негативное, что в ней хранилось. День за днем.
Человек говорит: "Надо же! Я и не думал, что я это помню!" или "Я же думал, что все это в прошлом!" Но нет, мы ничего не забываем. Просто все эти воспоминания помещаются в подсознание или даже в бессознательное, потому что это защитный механизм.
И именно поэтому, исходя из свойств психики, мы проводим сессии по строгому расписанию. Базовый этап – 15 сессий (возможно, больше вам и не нужно будет). Первые 5-6 сессий – каждый день, желательно в одно и то же время. Потом еще 4 – через день, следующие 3 – через два дня, еще 3 – раз в неделю. Необходимость дальнейших сессий человек определяет для себя сам.
Людям, находящимся в тяжелом состоянии, например, если уже появились панические атаки, стало страшно выходить из дома, постоянно болит то одна часть тела, то другая, мы рекомендуем даже начинать психотерапию в отпуске. Или брать до 10 дней в счет отпуска. Потому что это серьезная работа. И серьезные результаты.
Важно также, что эти 2 часа (больше или меньше) нужно, чтобы человека никто не отвлекал.
Не получится общаться с психотерапевтом, находясь за рулем, идя по дороге или занимаясь какими-то домашними делами.
Жалко времени на себя? Скажите сразу. Это всего лишь еще одна тема, которую можно проработать и отпустить. В дополнение к другим темам это и даст ту любовь к себе, о которой так часто пишут. И которой не достичь, только балуя себя разными покупками. Ведь если в подсознании сидят установки от родителей по типу "ты неумеха" или "сперва думай о Родине, а потом о себе" – все поведение будет строиться именно вокруг них.
Также у нас есть и тренинги – самостоятельная работа по схеме, под руководством психолога. Тренинг может поднять очень серьезные темы, поэтому здесь иногда может понадобиться индивидуальная психотерапия.
Больше информации – на сайте https://yanisheva.ru