Сегодня продолжим разговор о драйверах. И поговорим о драйвере «Будь совершенным»
- Всё что я делаю, недостаточно хорошо
- Я должен постоянно улучшать себя
- Мне надо стать лучшей версией себя
- Постоянный поиск недостатков и недочетов в себе
- Критика себя за недостатки и недочеты
- Бесконечные придирки к себе
Всё это проявления драйвера "Будь совершенным".
И кстати, этот драйвер активно эксплуатируется маркетологами - тысячи мест на тренинги были проданы под девизом "Стань лучшей версией себя".
Откуда что берется:
Ребенок учится этому в семье. Например родители могут говорить ему: Ты должен быть самым лучшим!
Ты можешь лучше!
Если ребенок делает что-то хорошо — то это считается само собой разумеющимся, и никак не отмечается. Зато ему постоянно говорят, что надо стараться еще лучше, и лучше:
- "Мне не нужен такой сын" - может услышать мальчик, когда получил в школе четверку, а не пятерку.
- "Моя дочь может лучше" - может услышать девочка, когда принесла показать маме свой первый рисунок.
Когда родитель так говорит, он думает, что мотивирует ребенка к достижениям.
Но на самом деле ребенок слышит это иначе:
«Чтобы меня любили, я должен стать самым лучшим. Самым умным, самым красивым, самым успешным.»
«Я недостаточно хорош, чтобы меня любили. Мне нужно становиться еще лучше, тогда меня полюбят»
За малейшую ошибку ребенка могут ругать, и тогда ребенок делает вывод "Мне нельзя ошибаться. Если я ошибусь, меня не будут любить, меня отвергнут".
.
Драйвер "будь совершенным" может сочетаться с посланием «не будь собой».
Казалось бы, благодаря драйверу ребенок находит выход (поэтому драйверы и называют контрпредписания, они позволяют "преодолеть" сценарные решения).
"Я не такой, но если я стану совершенным, если я исправлюсь, то я получу родительскую любовь".
Ребенок хватается за этот шанс и вступает в гонку за совершенством.
Но это марафон без финиша, планка постоянно передвигается вверх. И человек может потратить годы жизни на попытки "допрыгнуть", без результата. Эта дорога ведет в тупик.
Во взрослом возрасте человек по-прежнему не принимает себя, относится к себе так же, как к нему относились в детстве родители.
Он недоволен собой, и стремится постоянно улучшать себя, совершенствовать себя, исправлять себя.
Это не имеет ничего общего с реальностью. Объективно человек может быть очень успешным, и плоды его труда могут быть достаточно высокого качества. Но внутри он постоянно гнобит себя и нещадно ругает, за малейшие неточности и "недостатки". Он постоянно подгоняет себя, чтобы приблизиться к недостижимому совершенству.
Пример из практики (с разрешения клиента)
Я работала с клиентом, он предприниматель, плюс к этому у него творческое хобби, в котором он достиг объективно хорошего уровня.
Но внутри у него было постоянное стремление быть лучше и лучше, и много претензий к самому себе. Мысли о том, что его бизнес недостаточно хорош, и он мог бы лучше. Что в хобби он недостаточно старается и мог бы лучше.
На этот внутренний конфликт уходило много сил. И при этом практически отсутствовали навыки самоподдержки. Своих успехов клиент упорно не замечал, как будто их нет.
Это типичная история, и это часто встречается среди очень успешных людей в том числе.
В терапии клиент принял новое решение: разрешил себе не быть самым лучшим и самым совершенным. И постепенно стал принимать себя таким, какой он есть. Он вырастил поддерживающего и заботливого внутреннего родителя, и значительно уменьшил самокритику и претензии к себе. Развил навыки самоподдержки, и начал замечать свои успехи.
Чрезмерная самокритика и непринятие себя не были его изначальным запросом. Он обратился по-поводу депрессивного состояния, усталости, потери мотивации. То, что внутренний конфликт съедает все силы, и потеря мотивации — это уже следствие, стало понятно в процессе работы.
"Что плохого в стремлении к совершенству? Разве лучше лечь на диван и ничего не делать?"
Об этом поговорим во второй части статьи, в следующую среду.
Будут еще примеры и интересное диагностическое упражнение.
.
Вы когда-нибудь хотели стать лучшей версией себя? Что думаете про этот драйвер?