Стройная, красивая фигура – кредо француженок, характерная национальная черта. Ради интереса мы провели такой эксперимент – попросили 10 человек ответить на вопрос «Что отличает француженку от женщин другой национальности». Вы знаете, все 10 на первое место поставили изящество. Очевидно, что учиться стройности надо не у теоретиков, а у тех, кто как раз такой фигурой и обладает.
⠀
🔽 Диета для стройности 🔽
⠀
Вот что нам рассказали местные француженки. Фигура требует самого пристального внимания, а если вес вдруг пополз вверх, надо срочно садиться на диету. Так делают француженки, давайте попробуем и мы с вами! Тем более что результаты ожидают примерно такие минус 5 кг за неделю и минус 8 кг за 2-2,5 недели.
⠀
✔️ Дневная калорийность пищи – не более 1500 калорий, чтобы организм активнее расходовал энергию из жировых отложений.
⠀
✔️ За 20 минут до еды – по стакану теплой воды.
⠀
✔️ Пережевывайте пищу очень медленно, буквально смакуя каждый маленький кусочек. Так мозг быстрее получит сигнал о насыщении, что заставит вас прекратить трапезу.
⠀
✔️ Ужин – это самый низкокалорийный прием пищи. Когда дело к ночи, француженки вообще забывают о еде.
⠀
✔️ 2 литра воды в день – и для стройности, и для омоложения.
⠀
✔️ На время диеты исключаем все мучное, жареное, острое, соленое и сладкое.
⠀
✔️ Двигаемся активнее! Ходим пешком, выбирая более длинные маршруты, не пользуемся лифтом, в транспорте не садимся, дома тоже стремимся переделать больше работы, особенно после еды.
⠀
✔️ Больше белка, больше овощей, остальное – лишнее. Это базовый принцип французской диеты. А рацион должен быть максимально разнообразным.
⠀
🔽 Примерное меню на 1 день 🔽
⠀
▶️ Завтрак зеленый чай, цельнозерновой тост с натуральным джемом.
⠀
▶️ Обед 2 вареных куриных яйца, салат из шпината и помидора (заправка – растительное или оливковое масло, соль не добавляем).
⠀
▶️ Ужин постная говядина (кусочек не более 100-120 граммов), 1 болгарский перец.
⠀
Стройность – это здорово, за нее стоит побороться. Восхищенные мужские и завистливые женские взгляды – те награды, которые вас ждут в случае успеха. Так что не откладывайте на завтра то, что нужно было начать давно!
