Я уверен что вы сейчас зевнете...
Зевота не только увеличивает объем крови, бегущей к мозгу, но дополнительный воздух также понижает температуру этой крови.
Мы можем назвать наш мозг "естественным кондиционером". Когда ваше тело разогревается во время тренировки, ваш мозг борется с теплом, вызывая зевоту.
Частота ваших зеваний будет зависеть от температуры, в которой вы находитесь, хотя участники исследования зевнули наибольшее количество раз, когда они находились в умеренном климате.
Тип упражнений может также повлиять на сколько часто вы зеваете. Когда вы делаете энергичные тренировки или выполнять движения, которые задействуют крупные мышцы, такие как приседания или становая тяга, вы быстро поднимаете температуру тела. В результате, вы зеваете.
Но ваш мозг может также вызвать зевоту потому, как упражнения отводят большое количество крови к работающим мышцам и он хочет вернуть часть из этого потока крови.Или потому что в организме недостаток кислорода.
Некоторые эксперты считают, что зевание, это способ вашего тела готовится к энергичной или сложной деятельности. Физиологически, зевая повышается кровяное давление и частота сердечных сокращений. Это хорошо документировано, что олимпийские спортсмены часто зевают перед соревнованиями и десантники зевают перед прыжком.
В животном мире, зевание часто является реакцией на стресс. Некоторые эксперты считают, стресс может стимулировать подобную реакцию у людей.
Это нормально и вам не о чем беспокоиться. Однако, если вы чрезмерно зеваете или это мешает вашей тренировке, сделайте перерыв. Это может указывать на приближение панической атаки (часто наблюдается при ВСД, ощущение нехватки воздуха и затрудненное дыхание) или головокружения.
Вы должны также обратиться к врачу, если слишком много зеваете, случается нарушения температуры тела или проблема с кровотоком.
Что делать, чтобы не зевать?
Несколько зевков на протяжении тренировки — это нормально. Но если вы зеваете слишком часто, и это мешает выполнять упражнения, перестаньте тренироваться и дайте себе отдохнуть. Иначе сильная зевота во время тренировки может вызвать головокружение. Также избавиться от зевоты поможет снижение интенсивности нагрузок.
Если на каждой тренировке у вас возникает сильная зевота, которая вызывает дискомфорт, следует обратиться к врачу. Это может быть признаком проблем с теплорегуляцией или нарушения кровоснабжения в организме.