Это самое распространенное заблуждение о стрессе.
О стрессе принято говорить как о чем-то однозначно отрицательном, вредном, нежелательном, тем самым превращая стресс во врага, с которым нужно бороться.
У меня есть идея создать курс по развитию стрессоустойчивости и управлению стрессом.
Когда я искала подходящее название для проекта, столкнулась с тем, что в русском языке не встречается позитивных выражений со словом стресс.
Чаще всего используются фразы:
❗️как избавиться от стресса
❗️как бороться со стрессом
❗️как справиться со стрессом
❗️как противостоять стрессу
❗️как избежать стресса.
Самое нейтральное выражение, которое нашла: ❗️как управлять стрессом.
Однако стресс может быть и вредным, и полезным.
Для нормальной полноценной жизни необходим некий оптимальный уровень напряжения.
Умеренный уровень стресса помогает справится с новыми обстоятельствами, предотвратить неприятности, достичь максимального результата в работе, в срок выполнить проект.
Изменения в теле, связанные с напряжением, помогают получить больше энергии, чтобы были силы справиться с испытанием.
Сердце начинает биться чаще, как бы готовясь к борьбе. Учащается дыхание. В мозг поступает больше кислорода.
Если воспринимать все, что происходит с нами, как подготовку к действию, то справиться с задачей получится гораздо быстрее и эффективнее.
Но если относиться к своему состоянию как к чему-то плохому и вредному, то такое отношение к себе может отнимать силы и энергию.
А они так нужны для преодоления препятствий и трудностей.
Когда говорят о стрессе в негативном ключе, имеют в виду длительное напряжение, связанное с какой-то ситуацией или ожиданием этой ситуации.
Хроническое напряжение, беспокойство, озадаченность, неуверенность в себе истощает наши ресурсы.
Тогда стресс — это плохо.
Итак, то, как мы относимся к стрессу, имеет значение.
Наше отношение к ситуации делает нас уязвимыми или сильными и уверенными в себе.
Что по этому поводу думаете вы?
Для Вас стресс-это плохо?
Делитесь идеями в комментариях.