Ни для кого не секрет, что для людей, которые далеки от физической активности или пыхтят после работы в тренажерных залах, бег - является чем-то страшным, скучным и очень непонятным. Многие бегают для того, чтобы похудеть и когда не достигают результата - бросают, во всем виня этот ненавистный бег. Другие, бегая часами на беговой дорожке в зале, считают, что "ну я же попробовал бегать, это скучно."
Давайте вместе с Вами разберемся, что такое бег в удовольствие, как начать бегать и как это может изменить Вашу жизнь.
Итак, 5 интересных причин полюбить бег:
1. Новые знакомства
Когда Вы выходите на улицу, будь то пробежка по парку или по городу, Вы в 99% процентах случаях встретите таких же бегунов как и Вы (да-да, их очень много, просто Вы не замечали). Бегуны очень дружелюбный народ, который здоровается, когда встречает Вас на своем пути, улыбается, а некоторые даже подбегают знакомиться. Также, занимаясь бегом несколько месяцев, можно принять участие в массовом старте, где Вы точно не останетесь без новых друзей. О результате в таком случае не стоит думать, ведь для новичка главное - эмоции, новые впечатления и приятный бонус - медаль финишера, которой награждают каждого преодолевшего дистанцию.
2. Восхищение со стороны окружающих
Возможно, Вам иногда не хватает комплиментов или похвалы со стороны друзей или даже незнакомых людей, так открою Вам секрет, практически каждый, кто видит бегущего человека на улице думает: "время 9 часов вечера, а он бежит, наверняка еще после работы, вот это молодец, может и мне начать!". Бег - это отличный способ показать другим хороший пример, а если у Вас есть соц. сети, так это просто замечательно, скорее удивляйте своих подписчиков! Выкладывайте фотографии с пробежек и обратная связь не заставит себя ждать.
3. Бег, как способ выйти из депрессии
Если, приходя с работы домой, Вы с ужасом понимаете, что сегодня всего лишь понедельник, а усталость накопилась нешуточная и хочется только одного - лечь перед телевизором, съесть что-то вредное, сладкое и таким способом обеспечить себе вечерний отдых. А может быть, Вы работаете на работе своей мечты, но сегодня просто был тяжелый день и мысли о работе продолжают Вас мучить тогда, когда Вы уже находитесь дома, надевайте кроссовки и вперед на улицу! Свежий воздух, любимая музыка, оживленный парк или наоборот тихая, спокойная набережная помогут Вам очистить мысли, зарядиться энергией, поднять себе настроение. А после можно и чем-то вкусным себя порадовать, ведь в этом случае Вы точно это заслужили!
4. Красивое тело, здоровое сердце
Я не буду сейчас говорить о тех, у кого имеются какие-либо проблемы со здоровьем, тут нужна отдельная консультация с врачом. Но для здоровых людей бег создаст не только красивое тело, но и окажет полезное влияние на сердце. Если Вы с трудом поднимаетесь по лестнице и Вас мучает одышка, начните с коротких пробежек, чередуя бег с шагом и через пару тренировок Вы почувствуете себя намного лучше. Бег - не является средством для похудения, а только лишь способствует этому при правильном питании. Но, поверьте, после часовой пробежки Вам вряд ли захочется съесть кусок пиццы или бургер, который в 3 раза будет превосходить количество потраченных калорий!
5. Неизведанные места
Когда Вы только начнете бегать, Вы наверняка выберете близкий к дому маршрут, может быть стадион, который находится под окнами, а, может быть набережную, до которой недалеко идти. Но пройдет месяц, два и привычные маршруты перестанут приносить Вам радость и Вы захотите выбраться куда-то еще. А когда Ваша выносливость подрастет, то можно изведать целый город и открыть для себя новые места, которые раньше скрывались от Ваших глаз.
Помните, что если Вы ненавидите бег, то Вы мало о нем знаете. Бег открывает новые возможности, новые ощущения, когда бежишь легко, когда бежишь сам для себя, когда можешь позволить себе остановиться, отдохнуть и дальше продолжить бежать.
Попробуйте еще раз, вот прямо сейчас, надевайте кроссовки и бегом на улицу, ведь там столько всего интересного!