Каждый человек в той или иной степени старается найти гармонию со своим телом. Другой вопрос, что получается это далеко не всегда, более того, чувство неудовлетворенности присутствует постоянно. Оно грызет тебя изнутри, нарушая привычный жизненный комфорт.
Так какие же признаки того, что вы неравнодушны к своему телу, стоит выделить в первую очередь?
⠀
1. Человек прислушивается к своему телу. За долгие годы эволюции оно научилось подавать нужные сигналы мозгу, сознанию. И если оно просит еду, ее ему нужно дать в достаточном количестве. Главное правильно услышать свое тело. И кто бы мог подумать, что после занятия на планке действительно легче остановиться в нужный момент.
⠀
2. Разумная физическая активность – неотъемлемая составляющая любви к собственному телу. Малоподвижный образ жизни, как и чрезмерные нагрузки – это постоянный стресс для организма, чреватый серьезными сбоями.
⠀
3. Не стремитесь к установленным стандартам веса и геометрии тела. Во-первых, они у каждого человека собственные. Вам любой диетолог скажет, что все эти формулы расчета веса и пресловутые 90-60-90 – не более, чем условность. Во-вторых, стандарты поменяются, а вы будете себя изводить ненужными страданиями, как душевными, так и физическими.
⠀
4. Важным признаком любви к себе единственной и неповторимой отсутствие сравнения с другими людьми, в том числе и знаменитостями. Понятно, что в полной мере этого добиться невозможно, человек – существо социальное, но стремиться следует.
⠀
5. Ну и самое главное, любите свое отражение в зеркале, особенно с утра, побольше улыбайтесь, хорошее настроение еще никому не вредило.
⠀
Хорошим инструментом совершенствования своих взаимоотношений с собственным телом является йога критического выравнивания.
Подписывайтесь на этот канал, чтобы узнать получше о ЙКВ.