❤️ «СНИЖАТЬ ВЕС И ЕСТЬ ВКУСНУЮ ЕДУ?! ...да ну, так не бывает» - частое недоумение людей, которые боятся начать снижение веса из-за того, что придётся есть <КУРОГРУДЬ С ОГУРЦАМИ>.
⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ НИЧЕГО НЕ ИМЕЮ ПРОТИВ куриного филе и огурцов, но САМА ПИТАЮСЬ ВКУСНО. И разнообразно. И мои пациенты питаются вкусно и разнообразно.
⠀⠀⠀⠀⠀
👉Почему я, как врач, сторонник ВКУСНОГО И РАЗНООБРАЗНОГО ПИТАНИЯ при снижении веса?
⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ По многим причинам:
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Нашему ОРГАНИЗМУ НУЖЕН ПОЛНЫЙ СПЕКТР ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ: разные аминокислоты, жирные кислоты, весь спектр витаминов и минералов.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Если мы сидим на жёсткой ограничительной диете, то мы уходим в ДЕФИЦИТЫ витаминов, минералов, качественного белка и тд. Такое снижение веса только во вред здоровью.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Если мы говорим о ДЛИТЕЛЬНОМ СНИЖЕНИИ и УДЕРЖАНИИ ВЕСА, то питание нам должно нравиться.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 «ДОЛГО НА ЦЫПОЧКАХ НЕ ПРОСТОИШЬ». И одну «курогрудь с гречкой и огурцами» долго в себя запихивать невозможно.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ И самый главный аргумент в пользу вкусного питания: ПИЩА МОЖЕТ БЫТЬ И ВКУСНОЙ и ПОЛЕЗНОЙ ОДНОВРЕМЕННО.
⠀⠀⠀⠀⠀
Это вопрос БАЛАНСа ☯️
⠀⠀⠀⠀⠀
🥩Купили нежирную говядину, запекли ее на гриле и потушили овощи со специями.
⠀⠀⠀⠀⠀
🍪Сделали миндальные низкоуглеводные печенья.
⠀⠀⠀⠀⠀
🍓На завтрак сделали омлет с грибами и луком и на десерт съели чашку ягод.
⠀⠀⠀⠀⠀
Вкусно? На мой взгляд, вкусно. Полезно? Да.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Главное в питании- выбор КАЧЕСТВЕННЫХ ПРОДУКТОВ; чёткое РАСПРЕДЕЛЕНИЕ продуктов в течение дня и адекватная КОМБИНАЦИЯ КБЖУ и размер порций.
⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️Правила составления ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО меню мы подробно обсуждаем в ШКОЛЕ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ для сохранения здоровья, красоты и молодости Женщины на сайте ольгапавлова.рф
⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕВАЙТЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, пока действуют СКИДКИ!
⠀⠀⠀⠀⠀
👉Ссылка на школу питания с подробным описанием школы
krasota.schoolnutrition.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃♀️Регистрируйтесь в школу! Займитесь своим здоровьем!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️ Instagram @dia_dietolog_olga_pavlova ❤️ Подписывайтесь на мой канал YouTube
❤️ Подписывайтесь в Одноклассники
❤️ Подписывайтесь в группу в Вконтакте
❤️ Мой сайт ❤️ Школа правильного питания Детокс ❤️ Записаться на онлайн консультацию ❤️ Программы лечения СД
