Человеческий организм- сложный механизм, особенно мозг. Но мы ведь можем управлять им!
Сегодня мы поговорим о самых интересных уловках нашего мозга, благодаря которым вы можете забыть о похудении.
1. Заниженное самомнение.
Первое и наверное самое весомое, это научится обожать себя. Или же мы не получим что самый ожидаемый эффект, на который например мы надеемся.Низкая самооценка воздействует на моральное положение человека(стресс, дискомфорт, депрессия) от которого буквально любой пробует освободиться методом поедания всевозможных вредных блюд.
Как преодолеть.
Для этого всего то нужно закончить осуждать себя по предлогу и без предлога, в этом несомненно поможет бывалый специалист по психологии, как вариант.
2. Эмоциональное переедание
Использование тех или же других товаров вызывает у нас конкретные чувства, чем вкуснее амброзия, что более эмоциональное наслаждение мы получаем: десерт, жирное, пища инициирует выработку гормона счастья(дофамина). Как раз в следствие этого при первом же ненавистном для нас моменте или же некий странной истории мы начинаем уплетать вредоносную еду.
Как с этим бороться
Вы должны осознать, собственно что для вас эмоциональное переедание. За это время заведите для себя ежедневник и записывайте в него всё, что вы употребляете в пищу и предпосылки ваших желаний: например элементарно желали ли вы съесть шоколад на полдник что подкрепиться, или же вы желали отдохнуть от работы.
3. Депрессия
Под данным мнением имеется ввиду не мимолетный всплеск настроения, который временами бывает у всякого из нас. Речь идет о нешуточном заболевании которое настоятельно просит работы с квалифицированными спецами. С подавленным состоянием справиться в одиночку непросто.
Как исправить
Для этого нужно принять, депрессия это заболевание требующее исцеления, её невозможно избегать в следствие этого идет об обращении к психиатру.
4. Довольно строгий расклад к понижению веса
По поводу своего веса человек загоняет себя в жесткие рамки. Систематический подсчёт калорий, лимитирования в еде, изнурительные тренировки, но итога вы не видите!!! Больше того, ваше самочувствие лишь только делается ужаснее. Мозг же не осознает собственно что вы нарочно сделали для себя именно такие обстоятельства жизни, и переключается в режим самосохранения. Научно доказано, что мозг не позволит организму сжигать жировые отложения в случае если имеется резкий недостаток килокалорий, организму самому нужно верно распределять энерго - припасы в промежутках между пищей. Не начинаете есть всё, что попадается под руку, в результате мы видим все что же эффект без перемен веса.
Как исправить
Откажитесь от мгновенного итога. Работать над собой нужно поэтапно, составьте для себя свой полноценный рацион и тренировки,но не выматывающие,а те которые станут для вас наслаждением.
5. Диета
Почти все люди садятся на диету и начинают есть монотонную или же невкусную еду, которую в том числе и вытерпеть нереально, это исключительно ключевая оплошность. Мы же живые люди с собственными гастрономическими предпочтениями. Не всякий раз надо всецело открещиваться от возлюбленных вкусняшек их надо элементарно научиться правильно применять в подходящее время. Припоминайте организму нужные калорийные продукты для нормальной работы.
Как преодолеть это
Проще будет если вы подберете себе здоровое питание с учетом собственных гастрономических предпочтений.
6. Пища как заслуга
Почти все из нас позиционируют сладкие продукты как вознаграждение себя за некие заслуги или же триумф. Постепенно это наслаждение ассоциируется с потреблением вкусного или же чего-то ещё в это время случается усиленная выработка гормона дофамина. Далее станет наблюдаться желание съесть что-нибудь смачное в том числе и в случае если вы не голодный-результат лишние килограммы и сантиметры.
Как преодолеть
Желаете побаловать себя бисквитом? Задумайтесь желаете ли вы в данный момент скушать это или же например вы себя награждает за безукоризненно законченную работу. Попробуйте другое -например сходить в кинотеатр.
В завершении статьи хотелось бы сказать, самое главное помните,что ваш мозг не всегда может быть на вашей стороне, нужно научиться обходить его уловки тогда проблемы с избавлением от лишнего веса у вас больше не возникнет.