В противовес списку 12 продуктов, которые вызывают сонливость, в этой статье говорится о продуктах, которые, напротив, не стоит есть перед сном.
Бургеры
Жирные продукты, такие как гамбургеры и пицца, долго перевариваются, тем самым нарушая сон.
Копченое мясо
Копченое мясо содержит большое количество натрия, из-за которого проснется неутолимая жажда, которая помешает уснуть.
Куриные наггетсы
Жареные продукты, такие как наггетсы, тоже долго перевариваются, они могут вызывать изжогу, если вы едите их поздно вечером.
Пряные продукты
Острую пищу также не стоит есть непосредственно перед сном, это может привести к изжоге и, соответственно, к бессонной ночи.
Соусы на томатной основе
Томаты способны вызывать кислотный рефлюкс и изжогу, что не способствует хорошему сну.
Соевый соус
В одной чайной ложке соевого соуса содержится больше половины дневной нормы натрия.
Употребляя его вечером, вы рискуете получить неутолимую жажду, которая помешает уснуть.
Мятная жвачка и конфеты
Мятная жвачка и конфеты действуют как стимуляторы, а не расслабляющие, оставьте их наутро.
Апельсиновый сок
Соки из цитрусовых тоже могут вызвать изжогу и рефлюкс, что помешает заснуть.
Черный чай
Черный чай не рекомендуется пить перед сном, потому что в нем содержится кофеин.
Если очень хочется устроить вечерние, чайные посиделки, то заварите травяной чай, он не только не помешает вам уснуть, а наоборот, поможет расслабиться, и сделает ваш сон крепким.