А как насчёт периодического голодания?
Сложная и спорная тема, достойная отдельной статьи. Опять же, решайте сами, насколько для вас это приемлемо, но я давно практикую голодания на воде продолжительностью 24–36 часов.
От таких разгрузочных дней я получил только полезные эффекты: пища лучше усваивается, вкусовые ощущения становятся ярче, очищается кожа, улучшается сон, появляется больше энергии для занятий спортом. Умственный труд дается легче.
От 24 часов голода вы точно не погибнете. А вот что касается более длительных сроков, здесь вам необходима консультация специалиста.