Откуда берётся второй подбородок? Гены? Лишний вес? Ни то, ни другое. У детей гены есть, а подбородков нет. У стройных жира нет, а подбородки есть.
А вот ваш образ жизни как раз при чем:
- Сидячая работа со склонённой головой и статочной нагрузкой на шею (а это почти любая работа!);
- Сон на высокой мягкой подушке;
- Привычка читать лёжа;
- Так называемая «Техношея» - болезнь поколения гаджетов: привычка уткнуться в телефон, уронив подбородок на грудь;
- И главное - осанка. Именно осанка - главная причина появления второго подбородка.
🔶 Держите упражнение на осанку, которое поможет избавить от второго подбородка. Нажмите на синий текст и выберите мессенджер, куда скинуть видео.
Сутулость, сгорбленная спина приводит к тому, что мы опускаем голову вниз, нарушая тем самым статику шейного отдела и «ломая» естественный мышечный баланс.
Мышцы, которые должны поддерживать шею в нормальном здоровом состоянии лишаются нагрузки и ослабевают, теряют тонус и атрофируются. Другие же мышцы, наоборот, напрягаются и перегружаются, буквально как удочка удерживая вашу голову на шее.
Ткани становятся дряблыми и провисают мешочком, в него-то и стремятся жир и отек. И вот уже наш второй подбородок не упругий жировой валик, а дряхлый пеликаний зоб.
А теперь к хорошим новостям: это поправимо!
Красивая шея и четкий овал лица - это самые первые и самые легкие результаты базового марафона и выполнения упражнений на шею.
Нажмите на синий текст, чтобы получить эти 👆 упражнения 👆
И очень важно - вырабатываем полезную привычку: телефон, книгу, гаджет держим на уровне глаз! Не голову склоняем к руке, а руку поднимаем к голове - запомните это правило и не нарушайте его.
У моих девочек эта привычка вырабатывается автоматически за время марафона.
P.S. Сколько подбородков насчитали на первом фото? 😀