Вы, наверняка, каждый день обещаете себе начать что-то делать, не важно что, но обещаете и не делаете. Не знаете что с этим делать? В этой статье я дам вам 10 советов, которые помогут вам начать заниматься спортом не смотря ни на что. Первым делом советую составить план ваших дел на каждый день и выделить свободное время на спорт. Добавлю картиночки, чтобы было поинтереснее - это Калининград, посмотрите, какая прекрасная природа, еще одна причина начать заниматься спортом и замечать окружающую среду. Перейдем к советам.
Советы
- Вы всегда обещаете себе, что начнете в понедельник. Что не так с сегодняшним днем/с моментом на данное время? Хотите - тренируйтесь! Если вам нужна конкретная дата, просто отметьте этот день в календаре своим любимым цветом или поставьте будильник на каждый день на определенное время для тренировки. Сделайте это прямо сейчас, не нужно откладывать то, что можно сделать сейчас!
2. Купите себе красивую одежду, в которой будете только тренироваться. Даже если вы тренируетесь дома, не делайте это в домашней одежде - это сбивает настрой. Вы всегда будете чувствовать себя лучше в красивой и удобной одежде.
3. Найдите себе партнера для занятий спортом. Может ваша подруга, сестра, мама ходят в бассейн, спортзал? Вместе наверняка будет лучше!
4. Начинайте постепенно, с маленьких нагрузок. Не обязательно сразу бежать 10 км. Достаточно потратить небольшое время в день, а затем постепенно увеличивать.
5. У вас мало времени? Не делайте часовую тренировку. У вас нет денег? Не покупайте дорогой абонемент в спортзале. Всегда найдется альтернатива. Все-таки есть красивая природа.
6. Выберите свои любимые треки. Важно, чтобы они были ритмичными и энергичными.
7. Не делайте для себя высокие нагрузки! Вы достигнете своей цели небольшими этапами. Если вам нужно увидеть эффекты, фотографируйте себя каждый день и сравнивайте результат, уже через неделю вы заметите изменения.
8. Выбирайте только те упражнения, которые принесут вам радость. Может быть, бег станет вашим видом спорта. Может йога? Возможностей очень много.
9. Наслаждайтесь каждым днем и любите себя. Если ваши мысли будут хорошими, на здоровье и теле это тоже отразится.
10. Помните, что упражнения - это еще не все. Также важен правильный уход и питание. Даже самое стройное тело не будет выглядеть красиво, если кожа будет сухой и грубой.
Надеюсь, я вам хоть как-то помог и настроил на хорошую волну. Спасибо за внимание!