Когда к нам приходит желание скинуть ненавистные килограммы и поправить своё здоровье, мы, в первую очередь, думаем о диете. Но как правильно выбрать подходящую? Какие критерии в подборе нужно учитывать?
На сегодняшний момент диет существует великое множество. От жёстких однообразных диет, где в рацион входит одна крупа и пару овощей на протяжении долгих месяцев, до странных вариантов, таких как «шпротная диета», которая, очевидно, ничего хорошего не принесёт вашему организму, а возможно и навредит здоровью. Рассмотрим 7 причин, почему диета от Елены Малышевой эффективна и полезна.
Норма потребляемых калорий и БЖУ
Любая диета должна быть направлена на уменьшение потребляемых калорий в течение дня (примерно -40% от ежедневной нормы). Благодаря дефициту организм начнёт «сжигать» внутренние запасы, которые можно превратить в энергию. Но, учтите, что в первую неделю уходит излишки воды, а также подвергается уменьшению масса мышечной ткани, поэтому важно сохранять баланс белков, жиров и углеводов.
Полезные вещества
Так как из большинства овощей, фруктов и круп мы получаем большое количество полезных витаминов и минералов, нельзя их исключать из рациона, достаточно немного ограничить их потребление, чтобы организм не испытывал дефицит микро и макроэлементов, которые влияют на органы внутренней секреции.
Строгий график потребления пищи
Если диета не включает в себя корректный режим питания и норму потребления воды для восстановления водно-солевого баланса, то у организма так и не выработается привычка питаться небольшим количеством еды в определенное время, и вам постоянно захочется перекусывать, потому что организм всегда будет чувствовать себя голодным из-за того, что мозг «не понимает», в какой момент он получит питательные вещества, а значит будет чаще подавать сигнал о голоде.
Экономия времени и денег
Диета, отнимающая значительное количество вашего времени, это очень непрактично. Изысканные рецепты диетических блюд не всегда могут оказаться по силам рядовым хозяйкам. Это не только не отнимет силы и время, но также возможны затраты на эксклюзивные продукты и шанс, что они будут испорчены в процессе приготовления.
Разнообразное меню
Это, пожалуй, один из главных секретов диеты Елены малышевой. Из-за психологических барьеров, постоянных ограничений в еде, человек, который сидит на диете, испытывает серьёзный стресс, что рано или поздно приведёт к срыву и эмоциональному упадку, демотивирующему в последующем бороться с лишним весом. А за счёт многообразия блюд, продуктов, из которых готовятся наборы диеты от Малышевой, возможности есть сладкое и привычные для всех блюда (спагетти, запеканки, супы, чахохбили и т.п.), человеку просто не захочется съесть что-нибудь "эдакое" и тем самым нарушить диету, ведь за весь период своего похудения он сможет перепробовать много новых, вкусных блюд.
Это основные критерии, по которым вы себе можете из большого выбрать то, что будет полезно для вашего здоровья, эффективно для похудения и комфортно для времени и кошелька. Диета Елены Малышевой помимо основных перечисленных достоинств также обладает хорошей практичностью за счёт приготовленного меню сразу на месяц, компактной, удобной упаковки, которую удобно брать на работу и даже на отдых, еда обрабатывается с помощью шоковой заморозки, что сохраняет качество и вкус надолго, подсчитаны калории и нормы БЖУ во всех дневных порциях. Ну и ещё один маленький плюс, это то, что не надо готовить и мыть посуду. Экономьте время и худейте с пользой с диетой Елены Малышевой! А приятные цены ещё и сэкономят ваш бюджет.
Присоединяйтесь к Диете Елены Малышевой, подписывайтесь на наш канал и ждите следующих историй стройности!
