Наша энергия и наши силы зависят от 2 составляющих - это наше физическое и наше ментальное (психическое) здоровье. Поэтому бывает, что по здоровью все нормально, а настроения нет. А бывает, что эмоционально чувствуешь спокойствие и вдохновение, а физических сил нет.
Сегодня я хочу обсудить вторую ситуацию, когда физически нет энергии. Я рекомендую обращать внимание на физику, потому что в нашем организме могут протекать процессы, которые явно себя не проявляют.
Как найти физическую причину усталости?
Я рекомендую сдавать плановые анализы, которые сейчас становятся стандартом ежегодной диагностики состояния организма.
Список
1. Общий анализ крови
2. Ферритин
3. Железо
4. Витамин Д
5. ТТГ
Этот же список анализов рекомендуют сдавать детям каждый год.
Где сдать?
Вы можете попросить направление у педиатра в поликлинике. Я сдавала в лаборатории платно. Выбирайте подходящий вам способ.
Анализы, которые я сдала показали мне, что у меня низкий ферритин и железо при нормальном гемоглобине. Недостаток железа был скрыт и сейчас начинается мой путь по накоплению железа.
Почему важно следить за железом?
Дефицит железа - самый распространённый дефицит во всем мире и самая частая причина анемии у женщин и детей. Дефицит железа влияет на многие функции в нашем организме.
Подробнее об этом вы можете прочитать в блоге врача -гематолога Анастасии Арсенёвой по ссылке.
Я заказала книгу Анастасии про дефицит железа. Буду делиться своими мыслями. Предстоит большой путь, но я верю, что энергия вернется.
