О чем идет речь
Здравствуйте, уважаемые читатели, сразу говорю, что это не кликбэйт и приложение, о котором я сейчас расскажу реально работает, но без ваших личных усилий ничего не получится.
Так о чем же идет речь. Это приложение под названием FatSecret, которое очень просто найти в плэй маркете.
Об этом приложении я слышал уже давно (в основном хорошее), но активно его использовать начал только 2 месяца назад и хочу сказать, что довольно быстро совершил качественный скачок в похудении и наборе мышечной массе.
В чем его суть
Данное приложение позволяет отслеживать количество потребляемых вами калорий, вид и время ваших тренировок, и общее время сна (хотя я пользуюсь только подсчетом калорий, для остального есть более удобные приложения).
В чем его удобство и преимущества
Я пользовался довольно большим количеством подобных приложений и по моему мнению главный его плюс это простой, доступный и понятный интерфейс. Буквально с первых минут его использования вы во всем разберетесь.
Второе, что меня в нем зацепило, это большой список уже имеющихся продуктов и блюд с уже подсчитанным калоражем. Что это значит? Значит вам не придется тратить много времени и сил на то, чтобы вбить информацию о съеденных вами продуктах и блюдах. Поверьте мне, это сильно упрощает его использование, а, следовательно, больше вероятность, что вы не забросите все в первую же неделю.
Третье, на что следует обратить внимание это умный набор и быстрый поиск. То есть он запоминает, что вы ели и можно быстро найти данный продукт снова. К тому же вы можете подсчитать свое собственное блюдо (именно с вашим рецептом) и вбить его в программу. В дальнейшем как вы, так и остальные пользователи приложения смогут воспользоваться вашим рецептом.
Ну и четвертая функция, которая вам пригодится это сканер штрих-кода. Быстро и удобно.
Как им пользоваться
Все максимально просто. Перед каждым приемом пищи вы вбиваете в прогу употребляемый вами продукт и его вес. Если вы кушаете продукт в упаковке, то все еще проще, сканируйте штрих код и готово.
Что вам понадобится
Конечно же для начала надо установить само приложение. Оно бесплатное, но есть в нем и платные возможности (но они не сильно нужны). Так же будут необходимы напольные весы, чтобы отслеживать изменения в своем весе и в зависимости от этого корректировать режим питания. Так же надо будет обзавестись настольными весами, чтобы взвешивать вашу еду (стоят они не дорого и есть практически в любом бытовом магазине). Ну и, конечно же, желание и упорство, без этого никак!
Полезный совет
При регистрации в приложении вам надо будет указать свой пол, вес, возраст и другие данные. В зависимости от этого, приложение составить вам норму калорий (но она не всегда верна). Для большей эффективности ваших трудов, советую вам просто посчитать сколько вы употребляете калорий за неделю и взять среднее от этого. Далее потихоньку урезаете это значение и радуетесь результату.
Всего вам хорошего и удачи в новых начинаниях!!!