Приветствую вас, дорогие читатели!
Почему-то одни женщины могут быть спокойны в сложных ситуациях, а другие ничего не могут с собой поделать. Эмоции так и «захлестывают!»
Вероятно, вы тоже сталкивались по жизни со своими разбушевавшимися эмоциями. Вас кто-то очень сильно обидел или разозлил. Или какое-то очень неприятное известие не дает вам покоя.
Или произошла очень бурная ссора с близким человеком. Бывает ли у вас такое состояние, поделитесь с нами в комментариях.
К примеру, вас охватила злость, и вы не можете справиться с собой!
СТОП! Осторожно!
В таких случаях не выясняйте отношения, не разбирайтесь с тем, кто прав, а кто виноват. Только все ухудшите.
Первое, как бы это не было трудно, - остановитесь и посмотрите внутрь себя, и понаблюдайте, что происходит с вами, с вашими эмоциями? Кипят? Опишите то, что вы чувствуете.
Какие картинки у вас появляются? Посидите, понаблюдайте, и они через какое-то время изменятся. Хорошо, если вы все это запишите в дневник, а картинки можно зарисовать.
В чем польза такой практики? Дело в том, что наши эмоции и мыслим – это энергия. Энергия негативных эмоций очень разрушительно воздействует на вас.
А когда вы начинаете описывать происходящее с вами или рисовать, вы потихоньку освобождаетесь от этой энергии, выводя ее на бумагу. Именно поэтому вам и становится легче.
Второе - вы также можете нарисовать портрет того человека, с кем вы поссорились или на кого обижены. И высказать его образу все, что вас мучает.
Можно написать письмо, выписывая все, что вы о нем думаете.
Только пишите и рисуйте обязательно от руки, не печатая. Потом можете порвать бумагу.
Третье - если очень сильно злитесь, побейте подушкой о стену, покидайте дротики, покричите, попойте песни, потанцуйте.
Хорошо все, что экологично.
Четвертое - вы можете пслушать музыку. Она очень поможет охладить ваш пыл.
Известно, что лучше всего слушать музыку Моцарта – эффект бывает поразительный!!!
И пятое - вспомните день, когда у вас все хорошо складывалось, или какую-то приятную радостную ситуацию. И войдите в это ресурсное состояние.
Вы можете использовать любые из этих практик.
И возможно что-то подобное вы уже умеете делать. Мне и нашим читателям будет очень интересно, если вы поделитесь в комментариях своим опытом.
Важно, чтобы сильная эмоция не застала вас врасплох! А для этого научитесь понимать, принимать и отпускать свои эмоции, а не подавлять их.
Удачи вам и много счастливых и радостных дней!
