Неделя за неделей появляются исследования о пользе упражнений . И хотя онлайн-ресурсы могут вдохновить вас на бесчисленные способы двигаться, вы, вероятно, не научитесь правильному способу приседания или становой тяги на YouTube. Обезьяна видит, обезьяна делает ум, на самом деле, может быть рецептом катастрофы. «Если у вас недостаточно подвижности каждого сустава для безопасного выполнения упражнения, тогда действительно любая часть тела подвергается риску травмы» , - говорит Элисон МакГиннис, DPT, FAFS. Она физиотерапевт в отделении физиотерапии Finish Line в Нью-Йорке. Но это не мешает людям качать железо . Даже при наличии тренера или тренера посетители тренажерного зала, гонщики и спортсмены все равно получают травмы. Да, это именно тот бизнес, который держит физиотерапевтов занятыми и занятыми, но счета и время на реабилитацию могут действительно начать расти, если вы стали жертвой неправильного обучения. Хотите знать, какие упражнения могут сделать вас наиболее уязвимыми? Продо