Найти в Дзене
Александр Рыпалов
7 подписчиков

Ползание заставляет некоторых экспертов по фитнесу сходить с ума

~1 мин
Каждое утро, когда солнце выглядывает из-за горизонта, Даниэль Джонсон можно найти ползшей по коридорам своего дома в Рочестере, штат Миннесота. Это может показаться странным, но Джонсон ползет каждый день, чтобы укрепить основные группы мышц . «Вы можете ползать по-разному. Вы можете ползать на четвереньках. Вы также можете подпирать пальцы ног и просто парить на высоте одного или двух дюймов над землей, что действительно будет втягивать основные мышцы и работать с ними. мышцы эффективно ", - сказал Джонсон, физиотерапевт из программы здорового образа жизни клиники Мэйо. «Затем, когда вы начинаете двигаться, вы прорабатываете плечевой пояс, вы прорабатываете бедра», - сказала она. «Если бы я мог дать одно упражнение почти всем, это было бы то, что нужно». По словам Джонсона, ползание использовалось в качестве средства физиотерапии, а теперь оно применяется для укрепления здоровья и фитнеса. Идея превратить ползание, как младенец, в упражнения, была поддержана системой тренировок Ori

Каждое утро, когда солнце выглядывает из-за горизонта, Даниэль Джонсон можно найти ползшей по коридорам своего дома в Рочестере, штат Миннесота.

Это может показаться странным, но Джонсон ползет каждый день, чтобы укрепить основные группы мышц .

«Вы можете ползать по-разному. Вы можете ползать на четвереньках. Вы также можете подпирать пальцы ног и просто парить на высоте одного или двух дюймов над землей, что действительно будет втягивать основные мышцы и работать с ними. мышцы эффективно ", - сказал Джонсон, физиотерапевт из программы здорового образа жизни клиники Мэйо.

«Затем, когда вы начинаете двигаться, вы прорабатываете плечевой пояс, вы прорабатываете бедра», - сказала она. «Если бы я мог дать одно упражнение почти всем, это было бы то, что нужно».

По словам Джонсона, ползание использовалось в качестве средства физиотерапии, а теперь оно применяется для укрепления здоровья и фитнеса.

Идея превратить ползание, как младенец, в упражнения, была поддержана системой тренировок Original Strength , которая превращает основные движения в режим фитнеса. Продолжение следует...