Йоги наделяют это упражнение настолько полезными свойствами для организма, что аж не верится. Вот далеко неполный список:
- Налаживает гормональный баланс.
- Уменьшает давление на стенки венозных сосудов.
- Запускает процесс омоложения.
- Очищает от токсинов.
- Улучшает обмен веществ.
- Нормализует менструальный цикл!
- Избавляет от нервных напряжений, стресса и тревог.
- Усиливает работу легких, это в свою очередь защищает нас от кашля и ангины. Считается, у того, кто делает стойку на голове каждый день, просто нет шансов заболеть ОРВИ и простудами.
- Наполняет энергией, избавляет от усталости, бессонницы.
Конечно, как и со всеми духовными практиками, ничего из этого практически не проверишь и не почувствуешь. Как вот поймешь омолодился ли ты, или все ли токсины из тебя вышли?
Но! Постояв на голове, в течении месяца, около 3х минут каждый день я заметил вот что:
Самое главное: стойка на голове дает приток свежей крови к голове, а значит, обновляются клетки мозга. Если голова болела от напряжения или давления то она проходит! Дышать в таком положении трудновато и возможно легкие, сосуды и сердце действительно тренируются. Чувствуется, как кровь уходит из ног, и если вы устали за день от ходьбы, стойка на голове поможет обновить кровь в стопах и уменьшит ощущение усталости. Бонусом тренируется вестибулярный аппарат, плечи и мышцы кора. Баланс, все таки, придется держать не за счет головы.
Главная ошибка,( у меня она тоже была) в том, что мы становимся на голову неправильно, а именно больше на лобную часть, из-за чего появляется уклон и устает шея, забиваются плечи, спина и простоять так, сколько-нибудь долго не получиться. Нужно стараться вставать именно на темя. В остальном все интуитивно.
Есть мнения о том, что стойка вредна, так как идет нагрузка на 7й позвонок, который со временем истирается и полезнее стоять на руках. Наверно так и есть, поначалу в шее не очень приятные ощущения. Особенно опасно стоять на голове вообще без каких либо опор, как на фото.
Однако, в стойке на руках, вы не сможете нормально расслабится, будут забиваться плечи, поясница и запястья, это проверено на опыте. Азиаты конечно придумали тренажер, чтобы избавиться от возможных последствий, но где его достать?
Конечно все нужно делать в меру, стоять 20 минут на голове скорее вред, чем польза, все таки голова не для того, чтобы на ней стояли, но как вариант утренней зарядки для встряски организма, почему нет?
Если статья была полезна ставь лайк и подписывайся!
#стойка на голове #спорт #тренировки дома #утром #кровообращение #миф