Привет всем🤗
Меня зовут Рита!
Рада видеть Вас на своём канале!
Здесь я пишу дневник своего похудения!
Возвращаюсь с плюсом на весах ...
Оправданий не будет, все мы люди...
Мой вес на 24 августа
План на ближайшую неделю:
Буду худеть на интервальном голодании 16/8.
Дефицит калорий - до 1500.
Вода 1.5л
Сахару нет!
8000 шагов
Мое меню на 24 августа.
Завтрак в 9, обед 13, ужин 17 часов.
После ужина простая вода.
Завтрак: овсяноблин с творожным сыром и слабосоленой форелью.
Рецепт:
Для овсяноблина необходимо взять овсяные хлопья. У меня это хлопья мелкого помола - 3 ст.л.
30 мл молока,
1 яйцо,
Соль.
Для начинки берём 1 ч.л. творожного сыра, 20гр рыбы.
Выпекаем овсяноблин с двух сторон. Снимаем на тарелку и выкладываем начинку.
Приятного аппетита 😘
На обед приготовила куриный суп.
Ужин - фаршированный перец и 1ч.л. сметаны.
Рецепт будет на втором канале.. Ссылка внизу.
Поддержите меня пальчиком вверх, мне будет приятно! 👍
Ещё я веду инстаграм о своем похудении. Подписывайтесь. Ссылка на мой инстаграм здесь
Подписывайтесь на мой канал, ежедневно пишу отчёт о своем питании. Пишите комментарии, буду рада общению!
Также подписывайтесь на мой второй кулинарный канал. Делюсь рецептами
Всем хорошего настроения🤗, отвесов на весах👌, всем спасибо, всем пока!👋
