1) Спать в среднем хотя бы 7 часов 2) Утро начинать с 5 отжиманий и столько же приседаний 3) Чистить зубы и умыться. Так мы получим тонус на весь день 4) На завтрак советую больше овощей и вареные яйца. 5) Дополняем это чаем по желанию. Итоги:через неделю у вас будет здоровый , крепкий сон и мышцы в тонусе .
1) Спать в среднем хотя бы 7 часов
2) Утро начинать с 5 отжиманий и столько же приседаний
3) Чистить зубы и умыться. Так мы получим тонус на весь день
4) На завтрак советую больше овощей и вареные яйца.
5) Дополняем это чаем по желанию.
Итоги:через неделю у вас будет здоровый , крепкий сон и мышцы в тонусе .