Было бы странно отрицать взаимосвязь наших эмоций и событий в жизни с нашим телом. Тело мгновенно дает реакцию. Всем нам известны такие высказывания: "камень с плеч свалился", "ноги подкашиваются", "мурашки по телу", "бабочки в животе", "аж шерсть дыбом", "дыханье спёрло", "распирает от гордости", "замер от страха". И сразу же понятно о каких эмоциях это говорится. Мы даже можем предположить суть ситуаций, в которых оказался человек. Все наши эмоции отражаются в теле мышечной реакцией и изменением дыхания. Мы сжимаем кулаки, стискиваем зубы, тело сжимается, дыхание учащается или, напротив, становится более глубоким. Все эти реакции являются типичными физиологическими для нашего организма. Чем же нам это может грозить? А грозит это мышечными блоками. В каких случаях они появляются? Если эмоциональная ситуация повторяется из раза в раз, то мы перестаем осознавать напряжение в теле, мы просто к нему привыкаем. Создается блок в теле, в нем нарушается кровообращение, он может нарушать дыхание, препятствовать свободному движению и т.д.
Мы не можем повлиять на выброс гормонов, но в наших силах дать телу сигнал, что все хорошо и опасности нет. В качестве поддерживающей техники можно использовать "Дыхание по квадрату", о котором я писала ранее. Но здесь мы добавляем такой момент: на вдохе думаем о спокойствии, счастье, гармонии , радости, наполняем себя этими чувствами вместе с вдохом; выдох направляем в ту часть тела которая нас беспокоит, убирая выдохом все то, что нас беспокоит, все неприятные эмоции. Таким образом мы вырабатываем новый поведенческий паттерн. Сразу хочется отметить, что для его формирования требуется время и регулярное применение. Воздействуя на мышечное напряжение, мы можем влиять на наше эмоциональное состояние.
Доверяйте себе, доверяйте своему телу, доверяйте миру! Осознанность и проживание в моменте помогут сохранить и преумножить энергию, а также более рационально подходить ко многим ситуациям.