Привет друзья!
БАНАНЫ при ПОХУДЕНИИ
Можно или не можно??? Если смотреть на этот вопрос с точки зрения принципов похудения, то худеть можно на абсолютно любых продуктах, главное не выходить за рамки дефицита калорий,
НО
если опираться только на этот критерий, то по факту мы получим хоть и вкусняшки но которых будет ооооочень мало и которые не принесут нам пользы и здоровья.
Нет бананы сами по себе очень полезные фрукты, но достаточно калорийные, в среднем от 90 до 120ккал чем спелее тем больше, за счет большого количества сахара, который превращается из крахмала в зрелых плодах. А также у бананов высокий гликемический индекс, поэтому вскоре вам захочется кушать и поэтому бананы так хороши после тяжёлой тренировки они способно быстро восполнить энергию и силы.
Мой вывод:
На время похудения откажись от бананов, ну а во всех остальных случаев ешь, но лучше в первой половине дня или после тренировки. Кстати говоря о бананах я всегда вспоминаю фитнес клуб на Пхукете, в котором на выходе лежала целая корзина маленьких бананчиков, и ты всегда мог подкрепиться ими после тренировки, мелочь а ток приятно, вот бы у нас тоже наулись обращать внимание на мелочи и уделять больше заботы для своих клиентов.
Вообще бананы как продукт очень крутой, он питательный и полезный, в некоторых местах бананы являются основным и главным продуктом питания! Ну а для меня праздник когда можно позволить себе протеиновый коктейль на молоке с бананом 🤤🤤🤤 это прям кайфушки.
Всегда нужно смотреть и отталкиваться от ситуации, я против жестких рамок и запретов, если к примеру вы на похудении но у вас нет с собой или вы не успеваете осуществить своий прием пищи, сьесть банан будет куда более полезным, чем остаться голодным, просто Включайте голову и не загоняйтесь.