Вы считаете, что находитесь в хорошей форме? Давайте выясним, насколько вы в действительности раскрыли свой энергетический потенциал.
Избыток или недостаток жизненной энергии проявляется буквально в каждом нашем шаге. И всё же существуют узловые элементы бытия, анализируя качество которых легко установить, насколько действительно мы раскрыли свой энергетический потенциал.
Возьмите блокнот и ручку. Суммируйте баллы за каждый из последующих шести ответов: -1 (минус один) - явно плохо, 0 (ноль) - норма, +1 (плюс один) - явно хорошо.
1. Пробуждение.
-1 - встаю тяжело, долго прихожу в себя, нужно время, чтобы раскачаться.
0 - с утра чувствуется сонливость, но довольно быстро проходит и не создаёт мне сложностей.
+1 - встаю легко, чувствую желание сразу включаться в работу, голова с утра мыслит ясно и наиболее продуктивно.
2. Тренировки.
-1 - не тренируюсь, или тренируюсь эпизодически.
0 - стараюсь тренироваться регулярно, но не чувствую прогресса.
+1 - тренируюсь регулярно, есть прогресс.
3. Внимание.
-1 - не могу сосредоточиться на важных делах, рассеянность - мой постоянный спутник.
0 - на важном приходиться сосредотачиваться волевыми усилиями, тяжело удерживать себя в нужном русле.
+1 - проблем с сосредоточенностью нет, переключаюсь легко.
4. Питание.
-1 - питаюсь нерегулярно, от случая к случаю.
0 - проблем с питанием не испытываю, но график питания интуитивный: захотел - перекусил.
+1 - питаюсь по режиму, как в армии.
5. Самоконтроль.
-1 - мне сложно держать себя в руках, я часто раздражён.
0 - я держу себя в руках, но это даётся мне с трудом, иногда срываюсь.
+1 - я владею собой и, как правило, уравновешен.
6. Мотивация.
-1 - жизнь перестала радовать меня, ничего не интересует.
0 - периоды активности в моей жизни сменяются периодами лени и прокрастинации.
+1 - мне интересно жить, и я позитивно смотрю в будущее.
Суммируйте свои баллы и оцените свой уровень энергичности по следующей шкале:
Ниже нуля - низкий уровень. Ваш потенциал едва раскрыт. Но это хорошая новость: если вы возьмёте себя в руки, то ваша жизнь буквально перевернётся.
0-2 - средний уровень. В целом вы неплохо себя чувствуете, но при этом хорошо понимаете, что можете быть в лучшей форме. Вам есть к чему стремиться, и совершенствование своей энергичности станет мощным инструментом в достижении поставленных целей.
3 - 6 - высокий уровень. Вы в прекрасной форме и можете быть примером для окружающих. Расскажите им о том, насколько важно держать себя в тонусе в динамике современной жизни.
И помните: этот тест служит не для того, чтобы вы дорисовали себе баллы и почувствовали удовлетворение от иллюзорных свершений. Его смысл - обратить внимание на узловые моменты нашей жизни, являющиеся показателями степени раскрытости вашего энергетического потенциала.
Там, где вы ощущаете энергетическую дыру, может быть источник, и тогда минус станет плюсом. Честной самооценки!
Рудияр