Все мы давно знаем еще из курса биологии в школе , что человек на 60-70% состоит из воды. По сути вода имеет нулевую калорийность и использовать ее в качестве батарейки не получиться, но при этом процессы похудения или набора веса будут сильно замедлены при большом недостатки жидкости в организме.
Очень часто вес у моих знакомых стоял на месте, как раз потому, что за весь день они могли выпить пару стаканов чистой воды , а все остальное - это были сладкие газированные напитки, чай, кофе.
Нужно понимать, что все вышеперечисленные напитки наоборот вызывают только дегидратацию в организме и никогда не заменят чистую питьевую воду.
Вода является "повелительницей" многих процессов и даже скорость реакции косвенно связанна с балансом жидкости в организме. Естественно после услышанного не нужно насильно вливать в себя литры воды и пить при малейшем позыве организма, чувство жажды лишь индикатор того , что вода потихоньку отдаляется от нормативных значений.
Несколько советов для самых красивых и здоровых:
1.Не забывайте о стакане воды с утра натощак-> С утра человек просыпается в состоянии обезвоживания и при попадании в организм стакана чистой воды , он отблагодарит вас быстрым пробуждением всех основных систем, за которые вода в ответе, в частности пищеварение и обмен энергией.
2.Используйте трекер, который помогает отслеживать норму выпитой воды за день.
3. Не забывайте восполнять питьевой запас во время тренировки. Это важно так как организм во время тренировки теряет воду, а значит и множество полезных микроэлементов.
4.Сократите употребление напитков, которые приводят к обезвоживанию организма и выведению еще большего количества полезных элементов.
Улыбайтесь чаще!