Добрый день, дорогие читатели! Подниму еще одну очень важную тему, которая интересует многих. Кто-то только сейчас обнаружил указанное явление, у кого-то оно практически не выражено, а кто-то страдает от существенного поражения тканей! Давайте разберемся в вопросе?
Итак...
Что такое целлюлит?
Под слоем кожи есть соединительная ткань - фасция. Своего рода обертка, которая держит конструкцию из жира мышц, сосудов, капилляров. Ниже располагаются те самые жир и мышцы (как изображено на рисунке).
Что происходит при целлюлите? В первую очередь увеличивается жировой слой, его клетки становятся больше. В результате фасция растягивается, ведь она призвана удерживать нижние слои. Растягиваясь фасция обтягивает неровные слои подкожного жира образуя на коже "рябь" или "корку цитруса" (называйте, как хотите). Из-за атрофированных мышц конструкция становится неустойчивой и дряблой.
Коротко: целлюлит - это атрофия мышц, увеличение жирового слоя и разрыв фасции.
Как обратить процесс?
1) Уменьшить жировую ткань, в том числе путем снижения гормона инсулин.
От целлюлита не избавиться, не снизив гормон инсулин. Как снизить? Изменить схему питания, привести в норму потребление углеводов, увеличить поступление полезных жиров и качественного белка.
2) Сделать фасцию более упругой. Фасцию контролирует гормон роста. Соматотропный гормон борется со старением, влияет на все белки в организме человека. Если способ похудения не здоровый (монодиеты, фруктовые диеты, молочные диеты, неверное голодание и проч.) проблему с гормоном роста не решить.
Главное в этом вопросе - здоровье печени.
В связи со всем обозначенным необходимо ввести тренировки. Для укрепления фасций подходят короткие интенсивные тренировки. В особенности на ноги и бедра.
После тренировок важно восстановление. Здоровый сон и режим. А также правильно подобранные продукты на ужин (прочтите статью, тут все описано).
3) Снизить уровень кортизола.
Старайтесь меньше нервничать. Если не получается введите БАДы, содержащие магний, витамин D. Когда не тренируетесь больше гуляйте на свежем воздухе - это также снижает уровень кортизола. Подробнее по работе с кортизолом можно прочитать в этой статье.
Проверьте здоровье надпочечников и если необходимо получите терапию.
4) Держать в норме гормон эстроген. Эстроген увеличивает количество жира в организме.
Консультируйтесь с Вашим врачом-гинекологом или эндокринологом по поддержанию баланса половых гормонов в Вашем организме. Следите за маркерами биохимии крови, показывающими здоровье печени.
Дорогие друзья!!! Поверьте мне! Избавление от целлюлита невозможно произвести с помощью только массажа, скрабирования кофейной гущей и иного поверхностного воздействия. Есть 2 новости: плохая и хорошая. Плохая: все не так просто, мы снова упираемся в гормоны. Хорошая: мы понимаем физиологически в чем причина и можем с ней эффективно бороться изнутри!
Нет иного секрета красоты и молодости, кроме как поддержание здорового баланса гормонов в организме!
Не верьте мифам!
Крепкого Вам здоровья!!! Всегда рада Вам!