Ребята - я решила, что молчать ни в коем случае нельзя и мир должен узнать о такой чудесной методике, как миофасциальный релиз! Это незаменимая методика в работе тренера! Внешне это похоже на массаж, но на самом деле - это воздействие на ткани, которое улучшает движение жидкости и налаживает прорецепторную связь, т.е. воздействие идёт скорее через нервную систему. Задачи МФР - наладить связь мозг-мышца через дополнительное воздействие. Сама методика была открыта Элизабет Дикке ещё в 1929 году. Об этом она подробно описала в своей книге, которую издала совместно с профессором Кольрауш - "Соединительнотканный массаж".
Как это работает: например, мы проводим ММТ тестирование грудных и видим по тесту, что мышца отключена=не работает. Вот мы сделали мфр, снова проводим тест, и мышца уже работает! Чудо, не иначе! Но это действительно так работает! Я искринне верю, что года через 1,5-2 эта методика будет во всех клубах мира! А пока я сама активно использую её в своей работе и добиваюсь нереальных результатов! И напоследок - почему МФР руками работает, а МФР роллом не так эффективно.
Когда мы делаем МФР руками, мы ищем место прикрепления мышцы и перегородку между фасциями. Пальчиком чётко встаем в перегородку и проходимся по ней разлепляющим движением. Ролл же захватывает всю поверхность и точечно в перегородку не попадает. Именно поэтому то, что называется МФР роллом - это лёгкий массаж тканей, и действует скорее как лёгкая разминка. В общем, сами понимаете, что это нельзя называть миофасциальным релизом, т.к. идёт совсем лёгкое воздействие на триггерные точки, которое заканчивается, как только человек встаёт с коврика.