Как и предполагалось, после поста на тему АИП, возник закономерный вопрос: "А что тогда есть?"
😁 Выдыхайте! Не все так плохо - есть что поесть. Ниже разрешенные продукты на 👉 «АИП модифицированный»:
🍼Кокосовое молоко, кокосовые сливки, миндальное молоко без сахара;
🌸Каркаде, цикорий, травяные чаи (чабрец, ромашка, мята, мать-и-мачеха и др.), вода питьевая, черный чай – 1 чашка в день, зеленый чай – 2 чашки в день; по назначению врача: родиола розовая, экстракт жень-шень, элеутерококк;
💧Нерафинированные масла: оливковое, масло авокадо, кокосовый ##ир(масло),МСТ (среднецепочечные жирные кислоты);
🌰Кокос – мякоть, стружка, урбеч, манна кокосовая, чипсы кокосовые;
🍥Специи (строго не из семян) без добавления, сахара и глутамата натрия, пасленовых, зелень, чеснок, лук, чистая куркума, имбирь, пастернак, хрен, шафран, корица;
🍖Сало, баранина, козлятина, свинина домашняя, говядина домашняя, костный бульон, кости мозговые, дичь, птица, жирная ##ыба,икра,морепродукты, моллюски;
🍍Свежие, замороженные ##годыи##руктыилисвежевыжатые ##музибезиспользования подсластителей - суммарно не более 300 г в день;
🍋Лимон (если нет реакции непереносимости на цитрусовые);
🌱Овощи зеленые, листовые, зелень, капуста, грибы, водоросли натуральные; Смузи овощные (из некрахмалистых овощей), квашеные продукты без сахара;
🍑Корнеплоды (репа, редис, брюква), свекла, морковь – аль денте);
💊Инулин, пектин, агар агар.
Основная задача данной схемы питания #АИП – устранить системное хроническое #воспаление в организме, которое возникло в результате нарушения работы #ЖКТ, интоксикации организма, нарушения работы иммунной системы, сбоя работы гормональной системы и ряда других факторов. Снижение дрожжевых колоний.
Диета назначается на 2-4 месяца. На 3-4 месяцы начинается постепенное возвращение исключенных продуктов в свой пищевой #рацион с оценкой своего физического и психоэмоционального состояния.
😉 Сложный протокол, не спорю. Но результаты говорят сами за себя. Пишите в комментариях была ли полезна эта информация и хотите ли продолжение?
