Как я прокачал пресс всего за месяц!!! Делаете на турнике поднос ног 20 раз по 5 подходов, перед каждым подходом перерыв 30 секунд, после этого часики на турнике 20 раз по 3 подхода и так 3 раза в неделю!!! Результат бомба!! Вот что получилось!!!
Как я прокачал пресс всего за месяц!!!
Делаете на турнике поднос ног 20 раз по 5 подходов, перед каждым подходом перерыв 30 секунд, после этого часики на турнике 20 раз по 3 подхода и так 3 раза в неделю!!! Результат бомба!!
Вот что получилось!!!