«Только сядешь на диету, все вокруг садятся жрать».
Ага, вот муж прям сразу начинает жарить картошку по вечерам, а подруга приглашает в кафе на кофе с пирожным, опять же на работе сплошные дни рождения, праздники. Какая уж тут Система минус 60!
До сих пор верите, что кто-то другой несет ответственность за ваше питание? Обманываете себя тем, что не в ваших силах что-то изменить? Серьезно думаете, что вы сами ничего не решаете? Ваше искусство самообмана вышло на новый уровень! Вот только вы сами страдаете от такой постановки вопроса.
Когда-то родители решали за вас, что вы будете есть на завтрак, обед и ужин. И вы ели то, что находили в холодильнике. Выбор был ограниченным, и не от вас зависело семейное меню.
Однако, с тех пор вы выросли, не правда ли? И сейчас в состоянии самостоятельно принимать решения, что кушать, когда и сколько. Собственно говоря, именно это вы и делаете – выбираете, есть с мужем картошку на ужин, с подругой пирожное, а на работе добровольно пьете чай с тортом в честь дня рождения коллеги. Но продолжаете обманывать себя, утверждая, что вас вынуждают к этому обстоятельства.
Давайте уже сломаем шаблон самообмана и зайдем с другой стороны.
РЕШЕНИЕ
Возьмите, наконец, ответственность за свою жизнь в свои собственные руки. Вы, и только вы, взрослая и самостоятельная, решаете, что именно и когда вы будете кушать. Вы решаете, насколько важен для вас вот этот кусок пиццы или торта. Вы принимаете решение и его последствия – увеличивающийся вес, плохое самочувствие, проблемы со здоровьем.
Именно так выглядит взрослая позиция: я принимаю решение и последствия, которые оно повлечет за собой.
При этом мне совершенно не нужно рассказывать вам, к чему приводит переедание или ужин в 12 ночи. Достаточно вам вспомнить, как болел живот после того, как вы через силу доели пиццу или поужинали в ночи жареной картошкой. Вспомните, как вам было неприятно. Установите эту причинно-следственную связь в своем сознании еще раз. И спросите себя: хочу ли я еще раз испытать это чувство? Хочу ли я ощущать боль в животе, разочарование от того, что поела так поздно или так много? Хочу ли я снова винить себя в том, что не справилась с искушением?
Отвечайте честно, договорились?