Здравствуйте, меня зовут Гульнара, мне 33 года, рост 167 и вес с утра был 76 кг.
Перечитывая свои очередные обещания на Дзене, у меня промелькнула мысль-а может удалить мои предыдущие статьи, и все забудется.
"Почесав репу", сделала вывод-не обману же я себя, вот такая я есть, слабенькая на "поесть" , и зачем в этой статье писать оправдания, хотя хотелось с этого начать....Что поделаешь, будем идти дальше.Думаю мое заедание, является проблемой поглубже, чем я себе представляю, называя ее привычкой и т.п., последнее два года в декрете меня очень изменили, на многое открылись глаза, жизнерадостности стало конечно после этого меньше, но зато многое прояснилось.....
Возвращаясь к теме похудания, скажу честно, вчера на ночь ела -мороженку и очень сладкий арбузик, поэтому утром весила 76 кг., думаю я все таки еще пока 75 кг.))))
Мое приложение в телефоне, насчитало следующее, я должна кушать не более 1819 калорий, чтобы похудеть через 13 недель на 13 кг. (желаемый мой вес 62-64 кг.).По истечении времени норма калорий меняется, но пока я и этого не могу придерживаться.
Пока я буду кушать все, пытаясь уложиться хотя бы в калораж и в промежуток времени 8-9 часов.Пока моя цель-просто меньше есть.Касаемо спорта- его не будет, т.к. есть пока противопоказания, потом начну обязательно.
Мой завтрак:
Были очень вкусные сырники, свежий и хороший творог плюс ванилька, и вуаля вкуснятина готова! Вышло 600 калорий.
Мой обед:
Через час наверное, я съела арбуз, очень сладкий оказался, брала не круглой формы, а продолговатый, посмотрела в инете, называется сорт - скоростная торпеда, много кожуры было, но прям сахарный и у сына "отжевала" 5 шт. галетного печенья.
Вышло все это лакомство в районе 900 калорий.
Свой ужин и последний прием пищи я завершила до 18.00.
На ужин я все таки съела сладенькое-зефирка.
Ужин вышел в 530 калорий.
Вот так я наела 2030 калорий и сдержусь до завтрашнего дня, обещаю!)))
Все хорошего настроения!
До связи!
