Сохраните в закладках, запомните и никогда так не делайте!
- Пейте мало воды. А лучше только чай и кофе.
Суставы истираются при недостатке воды в организме. Воды всегда должно быть достаточно.
- Без раздумий на пробежку!
С лишним весом 10+ кг, в неудобной обуви, и за каждое приземление ваши колени скажут "СПАСИБО!". Бег подходит не всем, начинайте с простой ходьбы, чтобы укрепить связки.
- Не разминайтесь перед тренировкой.
Экономия времени - это замечательно, будет время еще на 1 чашку кофе. Суставам нужна разминка. Всегда.
- Боль - это неважно.
Не обращайте внимание на пустяки, даже если тело дает сигналы.
Тело может закричать "ОСТАНОВИСЬ!" только болью.
- Вегетарианство по наитию.
Составьте сами меню, не следите за балансом БЖУ, игнорируйте рекомендации. Во главе всего - вдумчивый, взвешенный подход.
Заботьтесь и поддерживайте свое здоровье! Берегите себя!
Но если суставы уже болят, Аюрведа предлагает натуральные комплексный препарат “Йогарадж гуггул”. В его составе более 30 ингредиентов растительно-минерального происхождения.
Он оказывает мощное воздействие на организм человека по двум направлениям. С одной стороны, действует как Расаяна – омолаживает ткани, повышает иммунитет, очищает от шлаков и токсинов. С другой стороны, действует как лекарственный препарат и применяется против заболеваний суставов.