Моя история эффективности началась с этой книги.
Я и раньше занималась медитацией и йогой по утрам, но потом ситуация изменилась: я переехала жить в другой город, сменила работу, вышла замуж, родила сына и так прошло 10 лет.
Прочитав эту замечательную книгу по рекомендации моей подруги, моей напарницы и товарища, я возобновила утренние медитации и не только, с первых же прочитанных страниц.
Каждое утро я жду с нетерпением для того, чтобы выполнить 6 спасательных кругов:
- медитация
- визуализация
- аффирмации (позитивные утверждения)
- физические упражнения
- чтение
- письмо
Эта книга придала осознанности моему утру, поэтому я жду его с радостью, ведь я знаю, что этот утренний час-полтора будут посвящены мне, моему развитию и помогут мне психологически настроиться на предстоящий день и обрести свободу и не только финансовую.
Что я делаю и почему мне это нравится?
Я и раньше заводила будильник на 5.30 утра, правда только по рабочим дням и очень часто его откладывала от 3 до 5 раз. Потому что поздно легла, хотелось спать, и у меня не было таких важных дел на утро, как сейчас.
Сегодня ситуация изменилась: я встаю в 5.30-6 утра каждый день, и на выходных, и на отдыхе. Я больше не переставляю будильник, ведь это просто истязание своего организма. Полный цикл ты уже не поспишь, и это будет просто метание между засыпанием и просыпанием, смотрением на время, размышлением "ещё чуть-чуть и я встаю".
✔️Чтобы мне легче было проснуться, я сразу иду чистить зубы и умываться, надеваю спортивную форму, наливаю стакан воды и иду медитировать.
✔️После медитации, я визуализирую свою жизнь в будущем, как будто бы это уже произошло: дом на берегу моря, любимая работа...
✔️Далее я приступаю к аффирмациям, например, как эта: я делаю ритуал магия утра каждый день и мне это нравится; я работаю над своим блогом и увеличиваю количество подписчиков; я читаю об инвестициях и инвестирую 2 раза в месяц...
✔️И вот мой организм полностью проснулся и готов к физической активности. Каждое утро я делаю небольшую тренировку на 20-30 минут, постоянно меняя упражнения: одно утро упражнения на пресс, другое - на руки, третье - настаёт очередь для ягодиц, четвёртое - пробежка.... Таким образом, за неделю я охватываю все группы мышц и этого абсолютно достаточно для поддержания хорошей физической формы.
✔️ Пятый спасательный круг - это чтение. Особенный круг для меня. Я люблю читать, но не все подряд, поэтому раньше могла месяцами не брать в руки книгу, потому что не было на виду подходящей. А так как теперь у меня каждый день есть на это отведенное время, я заранее готовлю книгу, которую буду читать следующей.
✔️И заключительный круг - письмо, я использую не для ведения дневника, а для планирования дня, недели, расставления приоритетов, пересмотра целей и конечно же для написания статьи. Обожаю утро за ясность ума, когда мне легче всего сформулировать свои мысли на бумаге и никто меня не отвлекает. Это моё время, это время для меня.
Магия утра - моё недавнее открытие, теперь я обожаю утренние часы и очень рекомендую прочитать книгу, которая вдохновила меня на ранний подъем, великолепную книгу Дэвида Осборна и Хэла Элрода "Магия утра для финансовой свободы".
А вы любите утреннее время, так как теперь люблю его я?
Может быть интересно:
Рассказываю как быстро и навсегда привить хорошие и избавиться от плохих привычек
Детокс - я говорю "Да" и объясню почему
Ставьте ❤️ и подписывайтесь на наш канал!