Приветствую вас, дорогие читатели!
Скажите, часто ли вам бывает жалко себя? До слез! Обычно, эта жалость возникает, когда вас кто-то обидел или на кого-то обиделись вы.
Я очень хорошо вас понимаю, потому что сама раньше была очень обидчивая. И понадобилось немало времени, чтобы перестроиться и научиться видеть ситуации с другой точки зрения.
К примеру, пришли вы в гости к подруге, а та чем-то была занята и не оказала вам внимания. У нее и в мыслях не было вас обижать, а вы почувствовали себя лишней, ненужной. Ушли, обидевшись! Вам стало жалко себя – опять у вас что-то не так!
А вам так нужно было с ней поделиться тем, как вас вчера сильно обидел муж – обещал помочь составить отчет по работе, а сам не только забыл, но и пришел поздно и «навеселе».
Такое невнимание к вам он проявляет довольно часто. И это всегда источник ваших переживаний. Вы часто плачете, требуете к себе внимания – он обещает, но все остается по-прежнему.
И еще вы часто обижаетесь на маму, что она мало помогаем вам с сыном. Коле уже 6 лет, и его надо водить в разные кружки и заниматься с ним. А мама отказывает, говорит, что занята. А вам кажется, что это не всегда так.
Ну и, конечно же, на работе. Вы отличный врач, работаете в престижной частной клинике. Вас любят пациенты. Вас ценят сотрудники и начальство.
Но при первом же случае они так и «норовят» загрузить вас лишней работой. Пользуются вашей безотказностью. Вы соглашаетесь, боясь кого-то подвести. А потом обижаетесь.
Вот и получается, что почти все кругом к вам несправедливы. А так ли это?
А вы размышляли о том, почему люди должны делать все по-вашему? Почему вам должны помогать, выслушивать ваши жалобы, сочувствовать вам?
Мне кажется, вам стоит все-таки переоценить отношение к себе и к окружающим людям. К ситуациям, которые у вас происходят. Увидеть себя как бы со стороны. Понять, почему вы обижаетесь.
Ведь вы же понимаете, что обида – это очень опасная эмоция. Прежде всего. для вашего здоровья. Она вызывает чувство жалости к себе, которое лишает вас энергии.
Обида лишает вас спокойствия, глубоко погружает в негатив, оставляя незаживающие душевные раны. Боль обиды разъедает, лишает сна и покоя.
И если вы уже готовы начать расставаться со своими обидами, я могу порекомендовать вам небольшое, но очень действенное упражнение.
Выделите час свободного времени, найдите спокойное место, чтобы никто не потревожил, возьмите бумагу и ручку и погрузитесь в себя. Начните вспоминать и записывать свои самые больные обиды за последнее время.
Посидите, подумайте, проанализируйте. Посмотрите на ситуации с разных сторон. И вы увидите, что все они не стоят ваших переживаний.
Не надо пока погружаться в обиды очень глубоко. Это постепенная работа.
По мере того, как вы будете делать это упражнение, вам будет все легче вспоминать своих обидчиков и обидные ситуации. Делать эту практику можно два – три раза в неделю.
Желаю вам спокойствия, радости и любви!
