Все мы время от времени испытываем тревожность, но если это состояние становится хроническим, это влияет на качество жизни. Вот какие изменения происходят в организме из-за постоянной тревоги.
Если суммировать эффект, который кратковременная тревожность оказывает на тело, то она:
- ускоряет дыхание
- ускоряет сердечный ритм
- кровь начинает активнее приливать к мозгу
- вы можете ощутить тошноту и головокружение
Влияние на нервную систему
Долговременная тревожность и панические атаки заставляют организм постоянно выделять гормоны стресса. Из-за этого могут возникнуть головные боли, депрессия и головокружение. Когда человек находится в стрессовой ситуации, тело выделяет гормоны, которые позволяют ему эффективнее ответить на угрозу. Примером таких гормонов являются кортизол и адреналин. И хотя в ситуациях кратковременного стресса эти гормоны полезны, долговременный высокий уровень кортизола может приводить, например, к набору веса.
Сердечно-сосудистая система
Тревожные расстройства могут приводить к ускорению сердечного ритма, нарушениям сердцебиения и болям в сердце. Также возрастает риск развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Пищеварительная и выделительная системы
Тревожность оказывает негативное влияние и на эти системы организма. Вы можете начать страдать от болей в желудке, тошноты, диареи и других пищеварительных расстройств. Также может возникнуть нарушение пищевого поведения — потеря аппетита или, напротив, желание опустошить весь холодильник.
Иммунная система
Тревожность вызывает выброс адреналина в кровь. Если стресс становится постоянным, тело постоянно испытывает воздействие гормона и это постепенно ослабляет иммунную систему, перманентно находящуюся в состоянии полной боеготовности. Из-за этого тело может стать более чувствительным к простудам и вирусным инфекциям. Кстати, если человек испытывает серьезный стресс, он может хуже реагировать на вакцины.
Респираторная система
Тревожность провоцирует частое, прерывистое дыхание. Если вы страдаете от хронической обструктивной болезни легких, это повышает риск госпитализации. Также тревожность может ухудшить симптомы астмы.
Другие эффекты
Среди прочих эффектов, которые тревожность оказывает на организм: мигрени и головные боли, мышечные боли, бессонница, ночные кошмары, депрессия и социальная изоляция.
Подписывайтесь на наш канал и читайте также:
Почему оптимисты живут дольше?