Что делать, чтобы времени и сил хватало на всё? Делюсь главным правилом планирования из любви к себе.
Мы живем в мире скорости. Впихиваем в сутки столько дел, что хватило бы на неделю. Суетимся, ничего не успеваем, нервничаем. Переносим сегодняшние хвосты на завтра, потом на следующий день. И они растут в геометрической прогрессии... ⠀
АААА, как вырваться из этого круга??? Успевать все и не чувствовать себя при этом загнанной лошадью?⠀
Давайте разбираться.
Как вы обычно планируете день? Из логики: сначала дела - отдых потом? И то, если на него останется время. Отправлю ребенка в школу, приготовлю мужу обед, перемою дом. И потом займусь собой.
Так не работает. Потому что всех дел никогда не переделать. Это как ремонт, который никогда нельзя закончить. Его можно только прекратить.⠀
Ребенку постоянно будет чего-то не хватать. На работе всегда будут дела.Вы думаете “вот еще чуть-чуть”. А добавляется все больше. В итоге истощаетесь до такой степени, что в конце дня сидите и тупите в интернете. Ненавидя себя за это и не получая никакого удовольствия.⠀
В этом нет отдыха.⠀
Что делать, чтобы времени и сил хватало на всё?
Главное правило организации времени из любви к себе - сначала запланировать отдых. Что-то, что позволит чувствовать себя хорошо и энергично.⠀
Составляя список дел на неделю/день, сначала перечислить те, которые наполняют ресурсом именно вас: сон, массаж, спорт и т.д. Если любите сериалы, то ещё в начале дня решите, когда уделите им время.⠀
В этом случае вы сможете отдохнуть качественно. И заниматься всем остальным будет гораздо легче.⠀
ВАЖНО! Это не значит запланировать месяц отдыха и неделю работы. Суть не в этом. Пусть отдых будет час в день/ один выходной в неделю. Но он железно должен быть.
Особенно это актуально, когда завал. И отдыха минимум. Но вы точно знаете, что в определенное время сделаете что-то наполняющее. И это позволяет вам жить и работать с удовольствием.
Светлана Неганова
Набор на легендарный лавмарафон Влюбиться в себя уже идет. Успейте зарегистрироваться!
Благодарю за лайки, комментарии и репосты. Это показывает ваш интерес и вдохновляет меня на новые статьи.