Эксперты Роспотребнадзора опубликовали на своем сайте рекомендации по поддержке организма в период, когда люди вынуждены бороться с инфекцией и находиться на самоизоляции. Принципы рациона, описанные в статье, вполне соответствуют общим принципам здорового питания: небольшие порции 4-5 раз в день, больше есть овощей и фруктов, меньше употреблять насыщенных жиров, сахара и соли.
В общем, в статье не открывают Америку заново. Данные рекомендации вполне совпадают с обычными рекомендациями на каждый день. Возможно, большего и не требуется. Главные враги человека в ограниченном пространстве самоизоляции – малоподвижность и доступность холодильника. Поэтому контроль питания должен быть усилен.
Что думаете по этому поводу? Изменилось ли ваше питание в последние месяцы? И нужно ли менять что-то в своем рационе, если в остальном человек чувствует себя хорошо? Тут важно отметить и щекотливый момент снижения доходов многих людей после вынужденного заточения дома и потери работы. Это тоже могло заставить искать замену привычным продуктам. Хотя я считаю, что питаться недорого, вкусно и полезно – это реально. Самые простые продукты могут содержать все необходимое для организма.